辦公室都有的一物害死無數人

辦公室一族經常都是坐著不動， 因此現在的白領一族很多都出現了亞健康問題， 頭暈、肩膀疼、頸椎病、心腦血管疾病等等。 大家都知道運動是健康的第一保證， 因此合理的進行身體鍛煉是辦公室一族必須要做到的， 另外不可忽視的就是椅子是健康第一殺手。

現代很多的工作者， 整天都在辦公室呆著， 那麼椅子就成為了他們的伴侶。 而回到家吃飯看電視都是一致的坐著， 殊不知， 坐的久了身體會很容易出現問題的。 椅子是健康第一殺手， 這是為什麼呢?

1、“坐”的被動性僅次於“躺”， 坐著的人體熱量消耗降至最低， 易導致代謝失衡。 很多人都感到驚訝， 甚至吃一顆蘋果都要比“黏”在椅子上消耗的熱量多。 而另外一方面， “人們誤以為‘久坐’等同於‘不運動’， 事實上如果有人每天在健身房鍛煉30至45分鐘， 其餘時間還是坐著， 他們的生活方式仍屬於‘久坐’。 ”

2、坐姿改變了人體脊柱的自然形狀， 讓肌肉、骨骼變得越來越不舒服。 健康人的脊柱呈自然的S形， 但坐姿把腰部往後推成“C”形， 使本該支持身體的背部和腹部肌肉失去了作用。 長此以往， 背部肌肉變得薄弱， 無法有力支持脊柱， 疼痛不可避免地襲來;坐姿中的人們膝蓋呈90度彎曲，

3、長期“坐者”的腰圍經過日積月累， 不經意間就會漸漸增大。 “站起來”一次只能消耗幾卡路里的熱量， 但只要每天堅持做幾次， 就能起到明顯的作用。 每日多消耗30到50卡路里並不難， 但足以防止體重每年增加2到3磅。 而如果大量時間都處於“坐”的狀態， 體重就會悄悄的降臨到你身上。