怎麼預防熬夜長痘痘 夜前先洗臉

導讀：怎麼預防熬夜長痘痘?長時間熬夜， 就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈， 最直接的後果就是臉上長痘痘。 那麼， 怎麼預防熬夜長痘痘呢?下面四季養生網小編為您介紹， 怎麼預防熬夜長痘痘。

怎麼預防熬夜長痘痘：

1、夜前先洗臉

長時間熬夜很容易肌膚突生痘痘的可能性急速加大。 究其原因， 一是沒有及時清潔肌膚， 毛孔不暢通， 二是因為生物鐘紊亂， 內分泌不平衡催生了痘痘。 因此， 要預防痘痘爆發， 首先要及時潔淨肌膚， 所謂“晚睡不晚洗”。 睡覺之前， 應該再次用清水洗臉， 塗上質地稍厚的修復產品。

2、補充維生素

熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失， 所以晚餐時要多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物， 這樣有利於皮膚恢復彈性和光澤。 動物肉皮富含膠原蛋白， 大量的水果中都富含維生素C， 也可以口服1片維生素C.

3、拒食 “垃圾”食品

熬夜期間拒食 “垃圾”食品， 速食麵、薯片等垃圾食品不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃了會引起消化不良， 熱氣上火， 痘痘也隨之而來， 所以最好不要吃。

4、補充水分

在熬夜的時候也要多喝水。 即便是晚上， 身體各組織器官因熬夜而加速運作， 適當地補充水份有助於避免機體缺水。

5、休息一會兒再睡覺

在我們熬夜過後會感覺到非常的累， 但是切忌不要急著去睡覺， 要休息一會再去睡覺， 就像電腦一樣， 突然關機的話對電腦是一大傷害。