怎麼選擇時間有益女人健康

俗話說， 鼓要打到點上,笛要吹到眼上。 姐妹們如果在身體發展的特定時期， 解決特定的健康問題， 自然能收到事半功倍的效果。 不信， 您試試!

改善體質的最佳時間

第一時間段是月經初潮時期。 在雌激素的啟動下， 這時第二性征迅速生長發育， 體內各個系統都將發生日新月異的變化。 此期若能在醫生的指導下， 科學地調整膳食結構， 勤上運動場， 可使體質“更上一層樓”， 抗病能力大大提高。

第二個時間段是孕期和產後。 由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化， 從而直接影響人的體形與體質。

第三個時間段是絕經期。 絕經意味著進入老年期， 由於雌激素水準的變化， 人體應激反應相應遲鈍， 易致體內平衡遭受破壞。 此階段注意營養， 保持心理平衡， 堅持有規律的體育鍛煉， 將惠及你的晚年。

補鈣的最佳時間

人的一生都要注意補鈣， 對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要， 因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。

美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察對象， 每天服用250毫克鈣片， 結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高， 到18歲時前者的骨質較後者的高6%， 而在人的一生中， 18歲的骨質狀態很關鍵， 可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生， 故有少年補鈣終身受益之說。

健美身材的最桂時間

健美專家的研究表明， 造就形體美的最佳時間是幼年， 特別是3歲之內。 此期的身材就是未來的基本形態， 故健美應從小抓起。

不過， 改善體形的最佳時間卻是13—22歲的幾年間。 有關專家認為， 從人體的發展規律和過程看， 這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。 奧秒在於此期有體新陳代謝旺盛， 心理上又有追求美的欲望， 精力充沛， 可塑性大， 容易成功， 應毫不猶豫的抓住。

防胖的最佳時間

如今， 減肥瘦身已成女性一種追求。 其實在女性的一生中有三個時間段最容易發胖， 若能控制住體重， 則不易成為胖女。

一是兒童期。 一項調查資料表明， 凡10—13歲期間體重超標者， 到30歲後，

二是15—25歲的10年間。 這10年間正是脂肪細胞興旺發達的高峰期， 加上性雌素的大量分泌， 食欲及食量大增， 最易“發福”。

三是40歲以後， 頭腦中的下丘腦功能降低， 飽腹感遲鈍， 容易貪食而肥胖。

防心臟病的的最佳時間

一般說來， 女性在絕經前的心臟狀況明顯優於男性， 罹患心臟病的幾率低， 但絕經後就不一樣， 心臟受害的可能性大大增加。

日本學者的研究表示， 與心臟病關係最為密切的血清膽固醇， 從自然絕經前3年起開始明顯升高， 持續至自然絕經後1年。 因此， 為保護心臟， 在自然絕經前3年就應定期化驗膽固醇並著手防治， 直到絕經後1年， 不可有絲毫麻痹。

治療盆腔炎的最佳時間

盆腔炎是女性常見的婦科病， 以月經期治療為最佳時機。 因為月經期整個盆腔充血， 給予同等劑量藥物， 隨血流分佈於盆腔的藥物量較平時增多， 並直接作用於子宮內膜等處， 從而提高療效。 方法是：經期前1—2天開始用藥， 至月經乾淨為一療程， 大約7天左右。 所用藥物以抗炎藥為主， 也可用有關中成藥。