健身騎車運動又休閒

你是否和我一樣， 有過一個騎著單車到處騎遊的美夢。 沐浴在田野的空氣中， 徜徉在溫柔的日光下， 欣賞著風景鍛煉身體。

以前，

人們都把自行車當作一種交通工具， 很少有人意識到騎自行車也是一種健康自然的運動旅遊方式。 騎車健身便宜又逍遙， 還能充分享受旅行過程之美。 一輛單車、一個背包即可出行， 簡單又環保。 駛過顛簸的路途， 穿越黑暗的隧道， 在不斷的征服中體驗挑戰快感,在遙遠的他鄉體驗風情,在旅途的終點體驗成功。 別猶豫了， 趕快跟我邁出夢想的第一步吧。

初學者， 一般出行大概30-50公里就可以。 自行車選擇沒有必要太貴， 大約1500-2000元就好。 剩下的我們要在裝備上下些功夫。

騎行頭盔：就是戴在頭上那頂大蘑菇哈， 由於它能對脆弱的頭部提供保護， 所以是騎行者必備的裝備。 頭盔防撞、防止樹枝樹葉擊打、防止飛石擊打、分流雨水、透氣、提速。 帶有帽檐的頭盔能夠防曬， 在頭盔上貼上反光標誌還能在夜間騎行時防止誤撞。 判斷頭盔好壞的標準包括質地、重量、內襯、佩戴舒適性、透氣性、風阻效果等。

騎行眼鏡：非常酷的一類騎行裝備， 和頭盔配合使用效果尤其顯著。 騎行眼鏡除了具備一般運動眼鏡共有的作用外，

其阻擋紫外線照射的作用值得特殊關注。

騎行上衣：顏色比較鮮豔， 上身效果比較緊， 很顯線條的一款裝備。 作用在於提速、排汗， 背後有包包的騎行服能裝東西， 長袖騎行服能防止手臂被曬， 加絨騎行服還能保暖。 騎行上衣提速的效果非常顯著， 選購時要注意面料,並非是越光滑越好、走線以及上身效果， 太緊或者太松的都不合適。

騎行手套：這是一款一直在默默奉獻的騎行裝備， 吸汗、透氣和防滑三者相輔相成。 騎行手套分為半指和全指兩種， 選購時儘量選擇縫合部分堅固、手掌部位厚的。 有些手套還在大拇指處加有毛巾材料， 方便騎手揩汗。

騎行褲：騎行時不可避免要對會陰部位造成壓迫， 長期如此會埋下患上前列腺炎的隱患。 同時， 該部位如果長時間不透氣， 也會對個人衛生帶來不利影響。 所以， 對於經常騎行的朋友來說， 騎行褲是必備的。