還在迷戀喝酸奶？告訴你這些酸奶喝太多的可怕后果！

酸奶在平時可謂是小仙女們最喜愛的零食之一了， 在用餐前喝一包酸奶， 不僅可以緩解自己腸胃得饑腸轆轆還可以適當的增加自己的飽腹感， 這樣在吃飯的時候就不會狼吞虎咽吃太多了， 從而達到一定的小仙女們夢幻以求的減肥效果。 并且即便是在飽餐后喝一包酸奶也會更加有助于胃里食物的消化。

因為酸奶本身具備的酸甜可口的美味， 所以很多朋友平時經常把酸奶當作主食來吃， 甚至對于牛奶過敏的朋友， 更是將酸奶作為自己的保健食品。 大家都認為多吃酸奶是百利而無一害的， 但是今天營養師要告誡大家的就是， 如果平時飲用酸奶過多， 就會使自己的體內進入太多的菌群， 從而我們身體腸道中根深蒂固的菌群平衡就會被破壞掉， 從而我們的消化功能也會隨之下降。

那當我們興高采烈地去逛超市的時候， 就不難發現超市里的保鮮柜里放的是琳瑯滿目的各類酸奶，

這些酸奶不僅有著各種各樣繁多的益生菌， 甚至在上面的廣告上以宣傳這些菌群對于我們人體的各種好處及保健功能。 但是酸奶里面的菌種多， 就一定意味著對人體有益嗎？其實小編今天告訴大家這個說法并不是正確的， 因為這些菌群即便有著眼花繚亂的各種華麗的名稱， 但是它們的作用都是大同小異的， 無疑是促進我們身體內的消化。 并且這些菌群只有在冷藏和低溫的條件下， 才能夠存活下來， 因此酸奶對于我們人體的消化促進作用并不是很大。

并且為了使平時飲用的酸奶， 變得更加美味可口， 所以商家們

就會在酸奶里面添入一些化學食品系甚至是防腐劑之類的， 所以當你源源不斷的將美味的酸奶放入自己口中的同時， 對自己身體不好的化學物質也隨著酸奶而進入自己的嘴里。

所以大家平時飲用酸奶盡量要適量。 除此以外， 我們在購買酸奶的時候一定還要注意酸奶里面的死菌現象。 因為超市里面人來人往的熱鬧環境是無法保證酸奶里菌群的完全活性的， 所以你就會出現很多益生菌在酸奶里存放的時候發生大量死亡。 這些死亡的菌群被我們喝到胃里， 并不會對消化起到任何積極作用。

因此小編在這里建議大家平時飲用酸奶的時候，

盡量購買不同種類的酸奶， 但可以在保證酸奶不過期的時候， 將它們混合著喝。 同時喝的時候盡量適量， 這樣酸奶的價值也就體現出來了。

溫馨提示：

請不要迷信專家， 專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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