痘痘怎么快速消除
夏天， 我臉上的痘痘都爆出來了， 請問痘痘怎么消除了？
食物調節。 食物保養是最舒適最健康的保養方法。 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素， 所含維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白皮膚， 使其保持彈性。 中午11--13點是心臟最佳的排毒時間。 可以適量食用一些保心養顏的食物， 例如茯苓、堅果、黃豆、蓮子、黑芝麻等。
不要擠壓青春痘。 只要等待二、三周， 讓顆粒球干燥、密實， 在清潔時自然掉出， 就不必擔心何時擠最好， 也不會留下疤痕。
多吃維生素含量多的食品。 有菠菜、生菜、杏子、豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等。
養成良好的生活習慣， 適量運動， 保證規律的作息時間， 平常多喝水排毒、多吃新鮮的水果蔬菜。
平時多吃富含鋅的食物， 如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜等;多吃富含維他命A的食物， 包括紅蘿卜、菠菜、生菜、芒果、魚肝油等;多吃富含粗纖維的食物，
多吃粗纖維食品。 可促進腸胃蠕動加快代謝， 使多余的油脂盡早排出體外。 此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。 晚上臨睡前用適量的清水調和約0.6克珍珠粉敷臉， 第二天早上洗去， 兩天洗一次。 洗之前別忘了洗干凈手。 不要去擠痘痘， 否則會導致皮膚發炎， 疤痕等問題， 不妨等到痘痘變干后， 清潔的時候自然就會掉了， 要切記洗臉不可大力揉搓!
平常盡量避免使用過多的護膚品， 最好選用清爽溫和有針對性的產品。
