男性增強抵抗力的六種方法

幫助男人提高免疫力的六種方法

1、別動不動就吃藥：

吃藥是一種傷害， 不論是中藥還是西藥， 經常吃藥會降低身體的抵抗力。

2、別濫用抗生素：

長期、反復不按規定使用抗生素會導致人體菌群失調和繼發感染， 對人的聽力、肝、腎等產生嚴重危害， 甚至還可能引發過敏和毒性反應。

3、充足的睡眠：

睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因數， 可促使白細胞增多， 巨噬細胞活躍， 肝臟解毒功能增強， 從而將侵入身體的細菌或病毒消滅。 因此， 保證充足的睡眠， 可使免疫力“更上一層樓”。

4、保持樂觀情緒：

樂觀的情緒可以維持人體於一個最佳的狀態。 尤其是在當今社會， 人們面臨的壓力很大， 巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多， 所以容易受到感冒或其它疾病的威脅。

5、合理膳食：

以清淡而富有營養為好， 每天多吃些魚類、牛奶、蛋類、豆製品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果， 以補充體內優質蛋白質、維生素和礦物質， 幫助提高免疫力。

6、多運動強化抵抗力：

運動鍛煉可以增加組織細胞的活動量， 刺激血液中的白細胞介素增多， 並且促進新陳代謝正常， 增強體魄並增加體能。 身體健康自然就會有更多的抗體， 可以抵抗外來的病菌侵襲進而增強自然殺傷細胞的活性， 消滅病毒與癌細胞。