臉部瑜伽的正確做法是怎樣的？

大家都知道瑜伽這種運動， 做瑜伽對身體健康有很多好處， 比如可以減肥， 可以讓人的身材線條變得更好， 尤其做瑜伽可以讓人情緒變得安靜， 所以對身心健康都有好處。 人們對傳統的瑜伽動作都會有比較多的瞭解， 相比之下， 很多人不知道臉部瑜伽， 所以上面教大家幾套臉部瑜伽的動作。

1.V手祛皺

功效：

改善眼皮下垂， 魚尾紋， 眼袋和浮腫， 可用來替代注射肉毒桿菌。

第一步：用兩根中指分別按在內眼角上方的眉毛， 用兩根食指分別按住外眼角處的眉尾， 適當施加壓力。

第二步：眼睛看向天花板， 提起下眼皮， 好像眯起眼睛一樣， 然後放鬆。

第三步：重複六次第一步和第二步， 然後眼睛緊閉10秒鐘後結束。

2.微笑拉皮

適用於：提拉臉頰線條， 減輕法令紋

可替代：臉部拉皮

第一步：張嘴呈“O”形， 用嘴唇隱藏牙齒。

第二步：張嘴大大微笑， 仍然用嘴唇隱藏牙齒， 重複六次。

第三步：接下來， 把一根食指放在下巴上， 保持不露牙齒的微笑， 然後開始沿著頜骨往上移動手指直至太陽穴位置， 然後再移回來。 重複兩次以上。

3.撫平額紋

適用於：消除額頭上的橫向皺紋

可替代：注射肉毒桿菌

第一步：掌心向內， 兩隻手放在額頭上， 手指放在眉毛和發跡線之間。

第二步：輕輕延展手指， 輕輕施加壓力， 把皮膚往外“抹”。

第三步：重複第一步和第二步10次。

4.眉毛提拉

適用於：眼窩凹陷和眉毛下垂

可替代：眉毛提拉手術

第一步：把兩根食指分別放在兩隻眼睛下面， 食指指向鼻子。

第二步：上下嘴唇分開，

第三步：眼珠往天花板方向看30秒鐘。

5.長頸鹿美頸

適用於：改善脖子的線條和鬆弛的皮膚

可替代：脖子提升手術

第一步：眼看前方， 兩隻手的手指放在脖子上， 頭往後仰， 手指隨之移動。

第二步：頭部回歸原位。 重複兩次以上。

第三步：下嘴唇最大限度往下來， 把嘴角往下拉， 然後把手指放在鎖骨上， 深呼吸。