山楂消食減肥 七種做法可以排毒減肥
現代醫學證明, 山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。 有降血壓, 促進胃腸消化的作用。 中醫認為, 山楂可健脾消積, 對減肥有利。 可輔治繼發性肥胖症。
以下介紹山楂的幾種吃法:
1、山楂湯
原料:山楂500克, 白糖100克。 制法:以水清洗山楂, 去蒂、籽用水煮, 山楂爛熟放入白糖, 飲其湯。
2、山楂茶
原料:山楂500克, 幹荷葉200克, 薏苡仁200克, 甘草100克。 制法:將以上幾味共研細末, 分為10包, 每日取一包沸水沖泡, 代茶飲, 茶淡為度。
3、山楂銀菊飲
原料:山楂、銀花、菊花各10克。 制法:將山楂拍碎, 與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲, 為1日量。
4、山楂橘皮飲
原料:生山楂、橘皮、荷葉各20克, 生薏苡仁10克。 制法:將以上幾味共研細末, 入暖水瓶中用沸水沖泡, 1日飲完。 三月有效。
5、山楂瓜皮飲
原料:山楂20克, 冬瓜皮30克, 首烏、槐樹角各10克。 制法:將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘, 濾汁飲用。
6、健美消脂茶
原料:山楂20克, 澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。 制法:將以上各味入砂鍋中加水煎熬, 濾汁飲用, 為一日量。
7、健美消脂茶
原料:生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。 制法:將以上各味同入砂鍋加水適量煎煮, 濾汁飲用, 為1日量。 雙根茶原料:茶根、山楂、蘆根各15克。 制法:將以上各味同煎熬20分鐘, 濾汁飲用。
食用山楂的2個注意事項
1、胃酸過多者不宜多喝山楂水
雖然山楂水有較好的減肥功效, 而且需要堅持每天服用, 但對於胃酸過多, 經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
2、山楂發白不宜再喝
當泡了幾次山楂後, 如果山楂發白了, 說明山楂已經泡的夠數了, 應該及時丟棄山楂換新的, 再喝沒味了, 也沒有減肥、消食等功效了。
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