過勞肥 過度辛勞而引起的肥胖
在很多人的傳統觀念裡， 愛和恨休閒勞作會使人發胖， 相反的， 努力作業的大家最容易肥胖， 但現在， 這表明改變。 很多艱苦的作業， 周圍所有的人， 但變成肥壯的人。 查詢資料顯現， 律師， 記者， IT， 醫療保健， 財務會計是最簡單使人發胖的職業。 這種過度的硬脂肪導致的， 稱為“過勞肥”。
過勞肥更多的是出現在精神過勞的人群中， 比如rr人員、金融行業人員、下海從商的商人等， 甚至一些醫生也會出現這種情況， 譬如一些剛剛進入急診科的醫生。 ”華主任解釋道， 剛剛進入急診科的醫生， 由於經常夜裡上班、白天睡不踏實、三餐飲食不規律、精神又處於十分疲勞的狀態， 整個生活節奏一下被打亂，
導致過勞肥原因眾多
華主任告訴記者， 很多人之所以出現了越忙越胖、越累越肥的情況， 究其原因， 主要是由於睡眠不足、精神壓力大、飲食不規律和缺乏運動導致的。
睡眠因素：對於從事金融、IT、律師等工作的上班族， 或者是自己經商的生意人而言， 加班熬夜是一種常態， 睡眠不足是普遍存在的問題。 在不少人的觀念裡， 嗜睡會導致肥胖， 相反地， 睡眠不足則會導致消瘦， 然而， 華主任指出， 其實這種認知並不全面。 美國研究指出， 當睡眠不足時， 人體的生物鐘會出現紊亂， 從而影響瘦素的分泌。
瘦素是一種由脂肪組織分泌的激素， 對人體的脂肪和體重起著調節作用。
精神因素：“精神壓力過大也是導致人肥胖的重要原因之一。 ”華主任指出， 金融、IT等行業的從業者以及自己從商的生意人， 常常面臨工作業務的壓力。 這些行業的從業人員， 在精神上往往承受著極大的壓力， 從而導致壓力激素皮質醇增加。
在正常的情況下， 皮質醇代謝遵循著一種正常的生理節奏， 但是當人體長時間處於壓力狀態時， 在壓力的刺激性， 皮質醇會增加， 皮質醇水準長期偏高會導致人體的新陳代謝出現變動， 表現為血糖升高、食欲增強、體重增長等。
飲食因素：早餐基本不吃、午餐只吃個外賣或者速食、晚上參加應酬大吃一頓、夜裡再吃點宵夜或者點心， 這種飲食方式是當下很多上班族的用餐狀況， 尤其是自己經商的生意人。 然而這樣的飲食習慣， 同樣會導致人們出現肥胖。
華主任表示， 速食或者外賣往往種類單一而且過於油膩， 缺少膳食纖維， 營養結構不均衡：夜晚的應酬又容易使人暴飲暴食、食物或營養攝入過剩；深夜的夜宵又不利於消化， 使熱量長時間囤積在體內。 長此以往， 饑一頓、飽一頓， 有時候幾餐並作一餐， 飲食缺規律， 營養不均衡， 則會使人肥胖。
運動因素：。 缺乏運動是導致出現過勞肥的另一重要原因之一。 ”華主任解釋說，
改善過勞肥關鍵在於健康生活
華主任告訴記者， 過勞肥和普通的肥胖一樣， 都會導致糖尿病、高血壓、高血脂等三高的形成’， 也可能會誘發一些心血管疾病， 危害身體的健康， 嚴重時， 甚至有可能會導致猝死。 如今， 三高、心血管疾病等呈現出越來越年輕化的趨勢， 這與很多年輕人平時工作過於繁忙、精神壓力巨大、生活節奏混亂有著密不可分的關係。
“過勞肥並非是不可逆的，關鍵是要引起人們足夠的重視，把握科學健康的生活節奏。”華主任強調，正如讀書、工作、生兒育女、退休養老一樣，人的一生，在不同的階段，都有其不同的側重點。人的每一天，也應該有固定的生活節奏，千萬不要為了工作而剝奪用餐、休息、鍛煉的時間，否則反而本末倒置，付出的是健康的代價。
因此，華主任指出，養成科學的作息時間，儘量減少熬夜，保證充足的睡眠，這對於預防和改善過勞肥都有十分重要的意義。
在飲食上，要做到三餐固定，儘量選擇食用低糖、低脂、高纖、優質蛋白的飲食，三餐營養要均衡，盡可能少吃零食和宵夜，多吃一些維生素含量豐富的水果和蔬菜。
另外我們要講的是，不能忽視運動的重要性。有些人也許以為運動會佔據他們的作業時刻，下降作業效率，影響作業的順利進行，但這一想法做欠好。不管作業多麼繁忙，每天都有人要培育必定時刻，如慢跑，漫步，騎自行車等不延遲的有用運轉，將有助於增強他們的體質，為優異的攀爬新的工作頂峰健康基金會。堅持心情開朗，往常的一天，學會開釋壓力。例如，很多兄弟交流，參與體育鍛煉，培育自個的興趣愛好等等，這些都有利於下降應力，進步肥料的疲憊表現。
“過勞肥並非是不可逆的，關鍵是要引起人們足夠的重視，把握科學健康的生活節奏。”華主任強調，正如讀書、工作、生兒育女、退休養老一樣，人的一生，在不同的階段，都有其不同的側重點。人的每一天，也應該有固定的生活節奏，千萬不要為了工作而剝奪用餐、休息、鍛煉的時間，否則反而本末倒置，付出的是健康的代價。
因此，華主任指出，養成科學的作息時間，儘量減少熬夜，保證充足的睡眠，這對於預防和改善過勞肥都有十分重要的意義。
在飲食上，要做到三餐固定，儘量選擇食用低糖、低脂、高纖、優質蛋白的飲食，三餐營養要均衡，盡可能少吃零食和宵夜，多吃一些維生素含量豐富的水果和蔬菜。
另外我們要講的是，不能忽視運動的重要性。有些人也許以為運動會佔據他們的作業時刻，下降作業效率，影響作業的順利進行，但這一想法做欠好。不管作業多麼繁忙，每天都有人要培育必定時刻，如慢跑，漫步，騎自行車等不延遲的有用運轉，將有助於增強他們的體質，為優異的攀爬新的工作頂峰健康基金會。堅持心情開朗，往常的一天，學會開釋壓力。例如，很多兄弟交流，參與體育鍛煉，培育自個的興趣愛好等等，這些都有利於下降應力，進步肥料的疲憊表現。
