怎樣保護牙齒的健康

1、餐後稍停再刷牙

——避免牙齒過敏

餐後馬上刷牙， 的確能及時清除食品殘渣和牙垢， 但澳大利亞有口腔醫學專家表示， 餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症產生率增高15%！由於牙齒概況有一層琺瑯質，

剛吃完東西， 特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品， 牙齒上的琺瑯質會變軟， 這時候刷牙會讓琺瑯質漸漸變薄， 時候一久， 牙齒會酸痛、腫脹。

2、濃茶水勝過漱口水

——加強牙齒抗酸度

漱口水可以清除口腔細菌、淨化口氣。 但日本最新研究發現濃茶水比漱口水的結果更好！茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙， 氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變成氟磷灰石， 改良牙釉質佈局， 大大加強牙齒的抗酸度！日本醫學專家還發現， 茶葉中的鞣酸是一種活性成分， 可以改良口腔環境， 強力匹敵口腔內可能存在的致癌物質。

3、牙貼罕用， 牙不疼

——降低牙齦受刺激程度

大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分， 加拿大牙醫協會最新查詢造訪顯示， 持久利用牙貼， 牙齒敏感度會上升25%， 口腔軟組織和牙齦也會受刺激。 一喝涼水牙根就疼？說不定就是美白牙貼害的！

4、再愛他， 也不要與他共用牙膏

——減少細菌傳播

你在和男伴侶共用牙膏嗎？某查詢造訪顯示，

超越80%的女人與男伴侶共用一管牙膏， 但韓國口腔專家說， 每個人的口腔中都埋藏很多細菌， 再謹慎刷牙也無法完全刷掉落細菌， 特別牙刷刷毛間隙還會附著細菌。 若是你和伴侶共用一管牙膏， 兩人口腔中的細菌會經過牙刷在牙膏管口堆積， 大大增加細菌傳播概率。 所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要！

5、經期不吃冷， 齒白唇不紅

——杜絕經期口腔潰瘍

還在為每個月完全不痛經洋洋自得？先把喜悅收起來， 細心想一想你經期有沒有口腔潰瘍？中醫專家發現， 超越30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。 月經期間氣血程度低， 若是這時候吃下大量冷飲， 免疫力會大大下降， 呈現臨時貧血型口腔潰瘍，

比如口唇稍微紅腫， 牙齦腫脹。 固然月經一過， 潰瘍會主動磨滅， 但長此以往， 牙齦炎自然會找上你！

6、補鈣比少吃糖更首要

——牙齒堅固是吃出來的

最重要的護牙方法是——補鈣！堅固牙釉質的成分90%以上都是鈣， 可以庇護牙齒不受腐蝕。 美國口腔醫學基金會的標語是：補鈣比少吃糖更首要！固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多，

但最好的補鈣方法還是飲食。 乳成品是最好的鈣類食品， 由於晚上身體對鈣的吸收能力最強， 因此晚上吃效果最好。

7、定期用牙線掃蕩口腔

——每週最多用3次

美國口腔醫學專家說， 即便你每次刷牙長達5分鐘， 仍有30%-40%的牙齒潔淨不完全， 特別牙齒排列不整潔的人更是如此。 國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線， 它可以帶出“埋沒處”的牙垢， 削減蛀牙產生率。 但不要感覺牙線好用就用個不斷， 每週3次已經是最大限度， 不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來！

8、愛情表情最治牙痛

——愛情增強人體免疫力？

甜蜜的愛情表情可以幫你闊別蛀牙。

美國一項統計顯示， 美好愛情關係中的男女， 其體內T細胞數目保持在最好狀況， T細胞對鞏固人體口腔免疫、抵抗牙病， 都有積極作用。 所以若是你的牙齒痛， 不妨與心愛的人待在一起， 讓歡愉表情幫你治好牙痛！