防曬抗衰食療

曬傷了­吃“我們”吧!

時節雖臨近夏末秋初， 但高溫天氣仍舊持續， 有些地區甚至達到是38、39的高溫， 在戶外走幾分鐘， 皮膚就很受傷。 面對猛烈的日曬， 女士的皮膚必須經受嚴酷的考驗。 不小心曬傷後不但皮膚痛癢難耐， 更會加重皮膚衰老， 產生色斑和皺紋。

然而對於防曬及曬後收復， 除了外在護膚防曬外， 通過飲食進行內部料理也同樣重要， 下面就為大家介紹幾種常見的食物， 讓你輕鬆有效修復皮膚的損傷!

黃瓜

黃瓜榨汁：可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘， 清涼透入皮膚， 疼痛自然消減。 敷後， 身體得用水沖洗乾淨。 黃瓜汁水分豐富， 包含的維生素C能增強皮膚的再生能力， 既可補充皮膚失去的水分， 又可治療脫皮現象。 敷後， 用水沖洗乾淨。

黃瓜面膜：黃瓜具美膚功效， 常見人將黃瓜片蓋滿臉， 保持容顏光滑亮麗。 皮膚曬傷後， 可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，

蘆薈蛋白

蘆薈有去瘀消炎的天然療效， 將蘆薈的果肉敷在皮膚上， 有鎮痛美膚效果。 如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合， 可作為面膜， 其漿力更強， 不會出現滴漏情況。 整個敷面過程約15至30分鐘， 之後用水清洗臉龐。

西瓜皮蜜糖

有人用西瓜皮煮湯， 具清潤效果。 暴曬後， 可用西瓜皮搗汁， 攙入蜜糖做面膜， 或敷在傷痛處， 同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現象。

番茄和奇異果

番茄和奇異果除了外敷， 也可用番茄和奇異果榨汁喝下， 清涼消暑， 可消除燥熱， 這兩種果蔬含有豐富的維他命C， 具有氧化成分， 能美白皮膚。 另外果蔬的水分能補充皮膚曝曬後所喪失的水分， 恢復皮膚的彈性。

核桃糊

如果你喜歡吃核桃糊的話， 在皮膚曬傷後， 可以選擇吃核桃糊， 因為核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維他命C和E等營養成分， 其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質， 增強身體細胞的活力， 使細胞加速生長。

金槍魚

金槍魚含大量的歐米伽3脂肪酸， 可保護皮膚膠原， 讓皮膚更年輕。 此外， 三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。

毛豆

豆漿、毛豆和豆腐等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮， 對皮膚膠原具有保護作用。 動物實驗表明， 通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線引起的皺紋，

草莓

草莓富含維C， 多吃有助減輕曬傷。 維C不但可以清除紫外線照射產生的人體自由基， 除此以外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。 含有非常豐富的維C的食物還有紅柿子椒、木瓜、柳丁和西蘭花等。