寡人的健康糾結第153期：冷水澡or熱水澡 哪個更解暑？

夏季， "暑"性升散， 易傷津耗氣， 濕熱心煩， 宜行消暑降燥、益氣生津、清心養神之事也。 說到"消暑之事"， 古有涼友、涼屋， 今有風扇、空調等， 而尤以"冰、冷"來消暑最為"立竿見影"！故， 不少鄉親們好冷飲， 更喜冷水澡。 然， 冷水澡真的更消暑嗎？

第153期

冷水澡熱水澡 哪個更解暑

本期話題：冷水澡熱水澡 哪個更解暑？

本期出場人物：哲仔哥、豆zi妹

寡人的健康糾結：

洗浴者， 鄉親們起居之要事， 有清潔髮膚、保健養生之效。 酷夏至， 洗浴益勤， 不僅為清潔去垢之需， 亦能消暑降燥， 大為"爽快"！鄉親們皆愛之。 然， 洗浴有冷熱水澡之分， 而夏熱，

多喜涼， 故冷水澡倍受歡迎。 每大汗淋漓， 哲仔哥都會來一場暢快的冷水浴， 豆zi妹承認， 這確實好像感覺很涼爽， 卻也不敢任意為之， 畢竟貪涼傷身， 特別是女性！SO， 豆zi妹往往行之以熱水澡， 然， 熱水雖熱， 大汗淋漓之後卻也舒服！

冷水浴消暑 也傷身！

每大汗淋漓、酷熱難耐， 如哲仔哥般常以"冷水浴"消暑者， 比比皆是。 確實， 以"冷"消暑最能"立竿見影"。 若常好冷水浴者， 往往皮膚嫩滑紅潤， 有彈性， 精神奕奕且體質健碩， 其健康之美凸顯！益處多多。

然， 中醫曰：貪涼傷身！"暑"為夏季主氣， 乃火熱所化， 鄉親們為了抵禦酷暑， 常千方百計的欲使自身機體適應炎熱環境， 往往適得其反。 而以"快速冷卻"降暑之冷水浴， 正屬貪涼之法！酷夏炎熱， 人體代謝旺盛、產熱增加等，

若貿然為之， 皮膚突然受到冷水刺激， 會使全身毛孔迅速閉合、熱量滯留體內無法及時散出， 引發高熱， 或因腦部毛細血管迅速收縮而出現供血不足， 後果就麻煩了。

另外， 冷水浴也並非人人適宜， 譬如女性。 而那些對冷水敏感， 或患有嚴重高血壓、冠心病、急性肝炎、關節疼痛以及高熱的病人等， 也都不適合冷水浴。

熱水浴"以熱制熱"更消暑

熱水浴雖"熱"， 但也是好處多多。 其能促進血液迴圈， 有利於肌體排熱， 促進新陳代謝， 使皮膚各部分獲得營養， 並加快乳酸等代謝產物的清除。 這樣， 當表面及汗毛孔的堵塞物被清除， 皮膚的排汗功能便會恢復， 利於體溫的調節。 另外， 熱水浴還能安撫神經， 甚至起到鎮靜、去痛、止癢等功效。

然， 夏季酷熱， 人體散熱的方式是以汗液蒸發為主。 洗熱水浴， 剛好會讓身體遇熱後出更多的汗， 反而是一種很好的散熱方式。 與冷水浴不同的是， 熱水浴後剛開始會很熱， 但稍微休息一下就會感覺很涼快；但冷水浴後， 雖然皮膚表面涼快了， 其實， 你熱量並沒有被散出……

SO， 夏季消暑， "以熱制熱"才是更好的方法， 類似的如別貪冷飲， 不妨試試喝熱茶來消暑解渴！

寡人糾結的結果：

夏熱， 卻並非"涼"能夠抗衡；熱水浴雖熱， 卻能"以熱制熱"， 實現消暑養生之效。 SO， 又印證寡人爹常曰"凡事不能看表面"！不過， 雖說熱水浴更解暑， 然， 此"熱"並非要"燙"， 保持水溫30-35度即可。

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