身高168體重多少標準

體重是很多人都比較關注的問題。 當然， 想要知道自己是不是過瘦或者是過胖， 是不能僅僅只以體重為依據的， 還需要看身高。 不同的身高， 有著不同的體重標準， 而這個標準， 是有著一定的計算公式的。 那么， 身高168標準體重該怎么計算呢？下面就為大家介紹相關方面的知識！

一、健康身高體重自測

體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標志之一， 過胖和過瘦都不利于健康， 身高體重不協調也不會給人以美感。 體重的變化， 會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。 體重指數反映標準體重較理想和簡單的指標， 可用身高體重標準計算方法的關系來表示。 女性標準體重 = 身高 - 105 ; 男性標準體重 = 身高 – 100

二、成人的BMI數值

身高體重指數這個概念， 由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。 它的計算方式是：體質指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方。 最理想的體重指數是22，

體重指數——男性：過輕--低于20；適中-- 20-25；過重--25-30；肥胖--30-35；非常肥胖-- 高于35。

三、最佳腰臀比例

用一個卷尺， 測量你的腰圍， 然后再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。 最后， 用你的腰圍除以你的臀圍， 就得到了你的腰臀比例。 例如：如果你是女性， 腰圍是38英寸， 臀圍是46英寸， 那么腰臀比例就是38/46等于0.82。

理想的腰臀比例最小值應該是多少， 目前還沒有定論。 但是， 理想的腰臀比例最大值是多少， 已經得到了眾多專家的確認。 如果是女性， 理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。 夢露、黛安娜、奧黛麗-赫本、黛咪-摩爾和辛迪-克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例；如果是男性，

但是簡單的節食并不能達到最佳的腰臀比例， 你可以變得很瘦， 但是在瘦的同時卻很難再保持臀部的圓潤， 所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美， 只要看上去不太胖， 并且比例在合理的范圍內， 就不必太過介意。