產假后如何華麗轉身成職場女性
產婦再快結束產假的時候， 總會又高興又害怕， 生育的疲勞， 對寶寶的照料， 短短幾個月讓女孩子的角色迅速轉換， 可是產假結束了，
準備工作1：均衡營養， 補充體能
基本原則：
* 不需藥物進補， 主要食療調理;
* 少吃多餐;
* 葷素相宜， 多吃水果;
* 多喝營養湯;
* 多吃容易消化的食物， 不吃生、冷、硬的食物;
* 拒絕煙、酒、咖啡;節制麻辣、油炸。
特別提醒：不過量進補， 做職場佳人
和小動物一樣， 人類在妊娠期也為生育做了充分的準備， 在身體里儲存了足夠的營養。 所以， 產后進補過量的新媽媽將面臨肥胖的危險， 影響以后的工作和生活。
多吃水果和蔬菜， 對新媽媽們準沒錯!而營養湯既沒有太多脂肪， 又有充足的營養， 還能讓新媽媽的奶水更充沛。
準備工作2：找個幫手， 規律作息
基本原則：
保證充足睡眠，
特別提醒：在月子里找個幫手， 調整到職場的作息時間
在平常情況下， 睡眠不足很容易讓我們的生活狀態變得糟糕， 更何況是新媽媽呢?睡眠質量差的新媽媽會出現焦慮、疲倦、精神抑郁， 還會影響哺乳質量。 可是， 很多寶寶卻是不定時的小鬧鐘， 不知道什么時候就會哭鬧起來。 因此， 新媽媽是非常需要幫手的
想在入職前恢復精神， 首先要讓身體得到充分的休息。 現在比較流行的一種方式是去月子中心坐月子， 或者請月嫂。 在這個時期， 新爸爸特別要做好新媽媽的好幫手!在夫妻兩人忙不過來， 覺得人手不夠的時候， 完全可以找個家政幫忙， 以保證新媽媽充足的休息時間。 在入職前的一個月里， 新媽媽就需要調整作息，
準備工作3：科學運動， 恢復體力
基本原則：
早運動， 早恢復， 早入職。
特別提醒：避免久站、久蹲和勞累
中國傳統的“坐月子”不讓新媽媽走動， 甚至不能下床， 這樣并不科學。 正常來說， 新媽媽在產后12小時就能下床做輕微活動了， 在產后24小時后可以適當做一些產后保健操。 西方的觀點認為， 新媽媽的產后運動不僅有助于形體恢復， 而且產后越早運動， 身體的復原就越快。 但剛開始要避免長時間的站立、久蹲或做重活， 以防子宮脫垂。
生寶寶1周之后， 新媽媽就進入了恢復腹部、胸部、盆底肌肉、腿部、子宮等部位的“黃金時期”。 在這個期間做適當的鍛煉， 不僅能讓新媽媽遠離那些分娩后遺癥，
準備工作4：家庭合作， 溝通體諒
基本原則：
加強溝通， 協調家務。
特別提醒：寶寶的降生會讓家庭關系更加復雜
新媽媽在產后的大部分時間都是和家人在一起的。 除了寶寶之外， 和家人之間的任務分工， 以及彼此的情感關系， 也是新媽媽這段時期的生活重心。 良好的親情關系可以防止產后抑郁癥的發生， 合理的家務分配也會讓家庭事務更加順暢。
實際上， 寶寶的降生會讓家庭關系更加復雜。 面對微妙的情感關系變化， 更需要家庭成員之間的相互體諒。 特別是快入職的新媽媽， 可能會把原先照顧寶寶的精力分一半到工作上，
準備工作5：規劃職業， 預熱社交
基本原則：
保持和同事們的日常聯系。
特別提醒：制定一個新的職業規劃
在產假里， 有的新媽媽缺乏必要的社交活動， 忽視了對社會和公司的關注， 導致重返職場后， 與同事的溝通產生差距， 甚至發生矛盾。
新媽媽在產假期間， 一定要和同事保持不間斷的溝通， 既可以幫助自己盡快熟悉公司的變化， 讓同事感到你并沒有離開過他們的生活。 新媽媽也可以大方地向領導詢問公司業務的進展， 以便規劃業務水平的進修， 或拓展新的業務領域。
