女性經期保養 讓你光彩動人一整月

女性每個月總會有那麼幾天不適， 在這幾天中， 女性經期保養也是很重要的。 經期吃什麼好呢？經期有什麼注意事項呢？小編今天為大家科普一下女性經期該如何保養， 讓你在經期也能心情放鬆， 之後就是一整個月的好氣色。

為皮膚做補水
女性在經期， 體內的荷爾蒙會升高， 皮膚會變得光滑細膩有光澤， 毛孔會縮小， 在經期你一定要大量飲水， 這樣會鎖住肌膚深層的水分， 即使經期過後， 你依舊會光彩照人。 另外在經期皮膚對果酸的吸收能力也會大大增強， 自製檸檬面膜會防止曬黑。

吃甜食
經期的第一天， 大家身體的糖分代謝會比平時高16%， 在2-3天后， 糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成， 此時晚上的燃脂速度與白天相當！若是你在晚飯後想看一場電影， 那麼爆米花也是可以選擇的哦， 當然是在月經期間， 但是經期四天后， 你就要停止哦， 這時的糖分代謝會恢復到正常。
喝碳酸飲料
碳酸飲料可以讓你的心情愉悅， 可是大量的糖會讓你發胖， 所以在經期飲用最為合適， 在經期， 你的骨骼會產生防禦功能， 防止鈣鐵的流逝。 但是一定不要選擇添加冰塊的冷飲， 會使得你產生痛經。

充足的睡眠
月經期間一定要保證充足的睡眠， 會讓你光彩照人一整月。
足部SPA
足底的穴位最為多， 排毒養顏的的唯一通道在腳底， 經期做足部SPA會讓你儘快排出毒素， 促進新陳代謝， 還可有效減少經痛。

讀書
研究表明， 經期讀書很容易與文字產生共鳴， 另外， 在月經期間， 記憶力會明顯提高， 所以好好利用這個機會吧。 為自己選擇一本好書， 好好完成自己與作者的共鳴。
做按摩
輕緩的按摩可以使得你的身心放鬆， 還可調整胸型。
不能拔牙
經期千萬不要拔牙， 否則可能會引發大出血或是感染， 經期的女性體內血小板含量降低， 血液凝固時間長。 在此時做創傷性手術， 可能會很難止血， 導致出血量多時間長。 在經期拔牙， 會使得口腔內過長時間停留血腥味， 會導致食欲受到影響。

不能使用活血化淤藥
中醫提示， 在經期一定要停止一切補血活血化瘀的藥品， 會引發身體的貧血， 另外還要注意不要食用止血的食物。