婦女如何養生保健

在這個以美為主流的生活時代， 很多男人都以自己的感官來判斷一個女人的美麗， 所以， 一個女人的容顏對她來說至關重要， 也是一個女人留住丈夫的愛， 保住家庭幸福的一大法寶， 因此， 越來越多的女人注重自己的養生， 那麼， 婦女養生保健方法有哪些呢？下面就一起來看瞭解一下吧。

養生先養心。 養心就是要心胸寬闊， 遇事不怒， 想得開， 放得下， 始終保持心情的平和。 對人與事， 不要斤斤計較， 要對他人多著想。 過喜傷心， 過怒傷肝， 憂傷脾， 悲傷肺， 驚恐傷腎， 要保持正常的七情。 養心要心靜自然， 自己達不到的事情， 不要去想它， 不要妄想， 不要過分的追求， 要知足者常樂。 當然不是不要追求的目標， 而是有目標努了力就可以了， 勝不驕， 敗不燥。 比如你總想比人家過的好， 過不好也不能去上吊。

養生要養體。 養體重要的是一個動字， 動字包括勞動和運動，

任何勞動和運動， 只要不是過力的， 對身體健康都是有益的， 這就要求人們要勤於動， 不要懶， 動則促進氣血周流， 懶則氣血流通緩慢。 體育鍛煉是一種鍛煉， 勞動也是一種鍛煉， 但不能過力， 過力了就會積勞成疾。 當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。 人體不斷的活動， 保證氣血的運行暢通周流， 才會有健康的身體。

養生要注重養脾胃和腎。 腎是先天之本， 脾胃是後天之源。 腎藏精生髓， 是人體生命的精華， 腎衰退了， 人體就要衰老， 脾胃運化是供給人體生命需要的源泉， 所以要注意保養脾胃和腎。

養生要維護身體的健康。 人的身體就象機器一樣， 要不斷的維護和保養， 要預防疾病和治療疾病， 有了毛病就要修修， 先是預防為主，

一旦有了疾病就要抓緊治療， 只有去除了疾病， 才能保證身體的健康。

看了以上內容， 相信大家已經掌握了婦女養生保健的小妙招了吧。 希望廣大女性朋友們一定要愛惜自己的身體， 注重養生， 在日常生活中處處注意。 同時要健康合理飲食， 加強體育呢鍛煉， 多喝水， 多補充富含維生素的水果和蔬菜。