“悠點”生活更健康 8種慢生活 健康少煩憂
1、晚上儘量不要上網
嚴格區分工作時間和生活時間， 更有利於提高效率。 把下班後的時間留給家人， 晚上儘量別上網、少看電視， 而是和家人外出散步、和孩子做遊戲等。
2、別時刻帶著筆記型電腦
如果總是帶著筆記型電腦或其他辦公設備， 很容易被新的資訊或突發事件所打擾。 請關閉它， 特別是回家以後， 這樣， 你才能把心思放在享受生活上。
3、每天安靜地讀一會兒書
關掉手機、忘掉做不完的工作， 懶洋洋地坐在沙發上， 享受一段輕鬆自在的閱讀時光。 “細嚼慢嚥”的品讀， 還能帶來更多心靈上的愉悅。
4、花些時間和家人聊天
孩子今天有哪些進步？單位有什麼新聞？你的家人一定很樂意告訴你今天發生的事情， 這種親密的聊天不僅能增進感情， 也能充分感受到家庭生活的樂趣。
5、全家人定期踏青
我們每天都在高樓大廈裡穿梭， 很少有機會外出。 改變一下， 定期去公園或郊外踏青。 在新鮮空氣中深呼吸， 近距離觸摸花草、泥土， 身心會暢快許多。
6、慢慢品嘗美食
少吃速食、少點外賣， 試著為自己做一頓美食， 然後細嚼慢嚥， 慢慢享受這一過程， 這會是一次療效良好的“心靈按摩”。
7、開車慢一些
開車時不要總是急匆匆地超車、按喇叭， 試著開慢一些， 就當給自己一點“放鬆時間”， 這樣不僅駕駛更安全， 還能欣賞一路的風景和新鮮事。
8、培養一種興趣愛好
興趣愛好能極大地豐富生活、愉悅身心， 不妨選擇學習一種樂器或是體育活動， 比如彈吉他、打籃球等， 讓生活變得多樣化。
