“牙痛不是病，
痛起來真要命”這句俗語，
充分體現了牙病在人們心目中的地位——即便痛得要命，
牙病仍然不是病，
至多是一種小病。
這是人們長期以來的錯誤認識。
實際上，
口腔健康與全身健康是息息相關的。
牙口好才能享受各種美味，
可你知道嗎?有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒。
美國“雅虎健康網”2月22日載文，
刊出美國多位牙科專家總結的“最毀牙的吃法”，
幫你改掉壞習慣。
1、大口啃蘋果。
美國口腔正畸學醫師協會會長約翰·布紮托博士稱，
儘量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿蔔等硬脆果蔬，
它們是引起牙隱裂最大的禍首。
可以將這些食物切成小塊食用。
類似的還有嚼冰塊，
也會導致牙齒斷裂。
2、啃玉米。
布紮托博士表示，
啃玉米容易導致牙齒鬆動或脫落，
還會引起假牙移位。
建議將玉米粒剝下後再吃。
3、吃完麵包不漱口。
麵包等精製麵食會使口腔酸性猛增，
腐蝕牙釉質，
還容易殘留在牙縫中。
因此吃面後要仔細漱口。
4、用牙撕包裝。
有人圖方便，
用牙撕包裝、開瓶蓋等，
很容易使牙齒斷裂或移位，
包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔，
影響人體健康。
5、總喝瓶裝水。
美國佐治亞州牙科專家佈雷特·西爾弗曼博士稱，
瓶裝水在淨化過程中，
酸性會增強，
容易引起齲齒。
一些純淨水中缺少牙齒必需的礦物質，
常喝也有害牙齒健康。
此外，
蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質，
會腐蝕牙釉質。
建議喝燒開的自來水，
或使用吸管，
減少飲料與牙齒接觸的機會，
也有一定預防作用。
6、愛吃薯片和乾果。
薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏，
很容易塞在牙縫中，
滋生細菌，
導致齲齒;一些乾果，
如葡萄乾、無花果和杏幹營養豐富，
但同時也含有大量的糖和纖維素，
容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。
7、常喝紅茶、葡萄酒。
牙釉質特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響，
出現細微斑點。
美國弗吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛薩尼博士建議，
吃這類食物時應多喝水，吃後多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。美國牙齒美容協會會長厄文·斯米蓋爾博士稱，白葡萄酒酸性強，會使牙齒更容易著色，酒精還會導致口腔乾燥，降低唾液對牙齒的保護作用;紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險，建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。 8、愛吃酸。
柑橘類水果(如葡萄柚、柳丁和橘子等)中含有大量酸性物質，不利牙齒健康，因此吃後要及時喝水或漱口。醋也容易誘發齲齒，研究發現，吃醋過多的兒童，牙釉質遭腐蝕的危險會增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。 9、整天嚼口香糖。
美國牙科專家比爾·道夫曼博士稱，整天嚼口香糖等於讓牙齒泡在糖水中，建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，美國麻塞諸塞州牙科專家貴龍姆·勒平博士稱，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖，同樣也不利於牙齒健康。
吃這類食物時應多喝水，吃後多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。美國牙齒美容協會會長厄文·斯米蓋爾博士稱，白葡萄酒酸性強，會使牙齒更容易著色，酒精還會導致口腔乾燥，降低唾液對牙齒的保護作用;紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險，建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。 8、愛吃酸。
柑橘類水果(如葡萄柚、柳丁和橘子等)中含有大量酸性物質，不利牙齒健康，因此吃後要及時喝水或漱口。醋也容易誘發齲齒，研究發現，吃醋過多的兒童，牙釉質遭腐蝕的危險會增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。 9、整天嚼口香糖。
美國牙科專家比爾·道夫曼博士稱，整天嚼口香糖等於讓牙齒泡在糖水中，建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，美國麻塞諸塞州牙科專家貴龍姆·勒平博士稱，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖，同樣也不利於牙齒健康。
