香蕉減肥法 正視減肥注重健康

導語：香蕉減肥法。 香蕉減肥法， 泛指早餐食用香蕉的減肥方式。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉蘸蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但有專家指出， 長期食用香蕉， 對身體健康不利。 香蕉減肥法。

香蕉減肥法：

在早餐時吃幾根香蕉配白開水， 可以吃到自己感覺到飽為止， 然後中、晚餐可以照日常食譜進食。 這就是這個神奇的香蕉減肥法的“核心技術”， 是利用香蕉讓胃產生飽足感， 豐富的酵素讓消化變快， 使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。 比起那些痛苦忍餓節食，

以營養的觀點來看， 不建議使用單一食物的減肥法， 原因是會造成體內營養素的失調， 帶來其他後遺症。 營養師特別提出“更新版香蕉減肥法”， 讓想使用香蕉減肥的人瘦的更健康。

1、香蕉+脫脂/低脂牛奶營養師表示， 減重前三個月， 早餐需要有蛋白質來説明提升身體新陳代謝率。 想要利用香蕉減肥的人， 可以加上一杯250cc的脫脂或低脂牛奶， 補充蛋白質。

2、間隔時間施行長期食用單一食物， 體內營養素會失調， 如果想採用香蕉減肥法， 不要長期天天使用， 建議要間隔時間， 一周施行幾天就好。 香蕉除了讓你瘦還可以……營養師認為， 與其只把焦點放在可以靠香蕉減重法減掉多少體重， 不如看香蕉對於過重的人可能帶來怎樣的幫助。