老人該如何正確午休

很多老人都有午休的習慣， 那麼老人要如何健康的午休呢?老人午休要注意什麼呢?下面我們就來瞭解一下。
一、忌午睡時間過長
老年人午睡時間最好在一個半小時左右。 時間過長， 大腦中樞神經會加深抑制， 促使腦組織毛細血管關閉時間過長， 使腦的血流量相對減少， 體內代謝過程逐漸減慢， 導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
二、忌午飯後立即午睡
老年人午睡一般要在午飯後30分鐘開始。 剛吃過午飯， 人的胃腸蠕動加強， 血液迴圈加快， 這時入睡， 心臟供血量少， 也會影響全身和大腦的供血，