都說女人一孕傻三年 孕媽咪要及時健腦 熱門文章排行榜 >>2017-10-19 14:06來源：99健康網

對於一直想要有一個自己的小寶貝的女人來說， 懷上了是非常值得慶祝的一件事。 不過不少孕婦出現了記憶減退、老是丟三落四的問題。 因此， 才讓有了“女人一孕傻三年”的說法。 當然這不是說孕媽腦子出了問題， 其實是因為生理變化導致了孕婦出現“孕傻”。 想要知道原因嗎？不妨請往下看：

孕媽咪出現孕傻的真凶

1、與懷孕後身體內部的激素變化有很大的關係

女人懷孕之後， 體內的雌激素和孕激素會蹭蹭往上漲， 到了生完孩子之後又快速下降。 在短時間內激素出現這樣的變化， 會導致女人的情緒越來越低落。 對周遭的事物都提不起興趣， 反應也相對慢了不少。 因此， 給人遲鈍的感覺就要好像變傻了一樣。

2、疲勞過度導致大腦記憶力下降

孕媽咪終於卸貨之後， 原本以為輕鬆了， 沒想到卻是“噩夢”的開始。 由於小寶貝容易餓， 所以需要不分晝夜的給TA餵奶，

這就會導致媽咪們晚上總是被驚醒， 沒辦法得到充足及良好的睡眠。 而且還有給小寶貝換尿布、哄小寶貝高興等等， 每天重複這樣的事情， 完全沒辦法好好休息。 過度疲勞讓媽咪們的大腦也沒得到好的休息， 大腦休息不夠， 記憶力下降也是在所難免的。

3、暫時未能轉換到媽媽的角色中

女人沒生過孩子之前， 對如何照顧一個孩子自然是不明白的。 她們面對自己的小寶貝， 心裡很像把TA照顧好， 卻發現自己什麼都不懂， 如餵奶姿勢總是不對、尿布也總是沒辦法利索地換……時常覺得自己很笨， 這樣的小事都做不好。

其實這是每個第一次做媽媽的女人都會遇到的， 只要多做幾次， 熟悉也就是快了。 這時的你會發現，

自己好像也不是很笨。 所以說， 女人孕前後發“傻”是心理未轉換導致的， 只要調節好心理， 那麼做什麼也都會很順利的。

生完孩子變得健忘試試這幾招

1、多找時間休息

很多媽咪健忘是因為休息不好導致的， 因此媽咪們要多抓住機會休息。 比如喂完奶寶寶睡著後自己趕緊補眠一下；晚上的時候叫老公幫小寶貝換尿布……

2、常吃健腦的食物、從飲食方面下手補腦

A、菠菜富含各種維生素， 如B1、B2等， 這些物質能很好的為大腦提供營養， 促進大腦活動， 對大腦有很好的保健作用。

B、雞蛋裡含有大量的蛋白質， 這種蛋白質最容易被人體吸收， 常吃它有助增強大腦的活力， 減緩健忘。

C、含有蛋白質和蛋黃素的大豆也是有助增強記憶力的， 成為媽咪之後變得健忘的女人， 不妨吃吃看。

3、學會計畫、將每天要做的事情用紙筆寫出來

很多媽咪們容易健忘， 為了改變這樣的局面， 可以事先將第二天要做得事情， 寫在紙上， 然後抄寫幾份。 之後再將寫好的清單貼在媽咪們經常看得到的地方， 如馬桶的沖水箱上、廚房冰箱、臥室床頭等， 只要媽咪們看懂了紙條， 自然會看一眼。 之後將完成的事情都做個記號， 這樣就不會重複做了。

另外， 媽咪也要適當的運動。 因為一定程度的運動不僅有利身體的恢復， 還可以釋放壓力， 讓你的身體保持輕鬆。

一個女人在不緊張的情況下， 記憶力要好得多。 最後提醒， 當媽咪的女人， 孕傻並不是真的傻， 不要太過在意， 等你適應了媽媽這個角色， 這樣的問題就都會消失的。

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