改變7個壞習慣 快速瘦臉不是夢

改變7個壞習慣 快速瘦臉不是夢

一：夾著電話

喜歡用肩膀和下巴夾著電話通話是很多人一個共同的毛病。 這個壞習慣和用手托著下巴一樣，

都會影響臉型。 最後會導致左右臉部不對稱， 讓臉型看起來越來越大。 有些甚至還會影響肩膀， 導致肩周炎等疾病。

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二：堅硬難嚼的食物

喜歡常吃魷魚絲、口香糖、堅果等堅硬或者需要很長咀嚼時間的食物，

會導致下巴肌肉發達並且會引起下頜角肌肉肥大。 臉部一旦長出肌肉， 即使臉上的骨骼再小， 也會變大臉。 因此， 要儘量少吃堅硬難嚼的食物。

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三：重口味宵夜

喜歡吃重口味東西的人， 一般臉都比較大， 因為重口味的食物一般都會有大量的鹽分。

而鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分， 容易讓身體水腫， 而且重口味的食物對身體健康也不好。

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四：面無表情

對於不喜歡說話、平常經常面無表情的人臉容易變大。 因為當臉部不做運動的時候，

脂肪就容易堆積， 這樣臉就會變大。 然而， 經常笑或者講話會拉展臉上的肌肉， 這樣臉部的視覺效果會向上移， 臉就會顯得小。

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五：用嘴呼吸

用嘴呼吸也會讓你的小臉變大。 因為呼吸系統會影響嘴巴的形狀和牙齒的吆喝。

很多女性即使在白天也會無意識地用嘴巴呼吸。 時間一長會造成下巴變形、突出。 因此， 保持正確的呼吸習慣， 讓鼻子呼吸對瘦臉也有好處。

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六：不良睡姿

很多MM喜歡趴著睡， 其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，

還會讓臉變形哦。 長時間的讓臉處於被壓迫的狀態， 不僅會讓你長出皺紋， 更會讓臉變形。 對臉部最好的睡姿是仰臥。 但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。 如果今天是左側臥， 明天就變右側臥， 以保持臉型的對稱。

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七：睡前喝水

雖然多攝入水分對於女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時間的，水分過多而排泄不暢的話則也會導致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。

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七：睡前喝水

雖然多攝入水分對於女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時間的，水分過多而排泄不暢的話則也會導致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。