女人冬天吃對食物讓你不再怕冷(1)

怕冷的人除了可以多穿衣服保暖之外， 其實日常的飲食也應該有所注意， 多吃可以補充氣血、性溫、補腎助陽的食物， 可以增強個人的體質， 讓體內氣血變得更加的充盈， 自然就可以更好地抵抗嚴寒了。

冬天怕冷吃什麼好­

從中醫的理論上看， 怕冷主要是因為陽虛所引起的。 陽虛的人除了怕冷之外， 同時還會有腰膝冷痛、四肢冰冷、小便頻繁、大便糖稀、陽痿早洩等症狀的出現。 嚴寒的冬季是陽虛症患者進補的一個最好的時節， 從飲食上調理是最健康的， 最沒有副作用的。

陽虛怕冷的人， 最適合的第一種食物是韭菜。 韭菜味甘、性溫， 可以補腎助陽， 溫中開胃， 有降逆氣、散瘀等功效。 直接將韭菜炒熟之後食用， 或者和豬肉一起剁碎作為餡料包餃子也是一個不錯的食用方法。

推薦的第二個食物是核桃。 核桃味甘、性溫、可以補腎助陽、補肺斂肺， 潤腸通便，

另外核桃中還含有豐富的脂肪酸、蛋白質、鈣質、磷、鐵等營養成分， 為身體提高足夠的熱量。 核桃等堅果中含有豐富的植物油脂， 對於冬季容易便秘有一定的防治作用。 每天食用幾個核桃仁即可達到保健的作用。

推薦的第三個食物是羊肉。 羊肉歷年來都是冬季保健養生必吃的食物， 羊肉中含有非常豐富的蛋白質和脂肪， 容易被人體所吸收利用， 吸收利用率較高。 同時羊肉有溫熱補陽之功效， 冬季食用可以對一般的風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、病後或者產後身體虛虧等均有一定的治療和補益的作用。

血虛、血氣不足、貧血也是導致冬季怕冷的一個重要的因素， 那麼血虛的人吃什麼好呢­

推薦的第一個食物是黑木耳。

黑木耳有養血的作用， 日常多食用可以讓氣血充盈， 臉色紅潤， 另外西芹、油菜等綠葉蔬菜也應該多吃。 黑木耳還有促進排便的作用， 有效的防治冬季便秘的問題， 及時的將體內的毒素排出。

推薦的第二個食物是紅棗。 紅棗養血安神， 同時營養豐富， 可以補養身體， 紅棗泡水飲用、煮湯、煮粥等可以。 推薦的第三個食物是鴨血， 這類食物中含有豐富的動物性血紅素、鐵質， 人體的吸收利用率非常的高， 有效的改善貧血的問題。 除了鴨血之外， 豬血、動物肝臟也有良好的補血功效， 也可以適量的食用。