什麼情況不能練瑜伽呢

現在這樣的社會很多時候都會使得我們的身體出現異樣的症狀， 主要是環境的問題越來越嚴重， 我們的生活條件好了， 往往在很多的細節上面就沒有過多的注意了， 身體有時候小的問題會出現大的疾病呢。 下面我們就來簡單的瞭解一下有關於什麼情況不能練瑜伽的問題。

第一， 中老年人。 步入中年之後， 韌帶、關節退化， 肌肉比較僵硬， 對於沒有強有力的肌肉保護和支持， 強行練習難度大的瑜伽動作， 這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”， 極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。 除非你從小就在練瑜伽， 身體的柔韌度好。

第二， 已經有骨質疏鬆症的患者。 特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。 由於骨硬度下降， 脆性增加， 在練習瑜伽時， 稍不注意就有可能引起壓縮性骨折， 或者椎體破裂。

第三， 有頸、腰椎病的患者。 如果練習瑜伽的某些動作，

第四， 心血管疾病或肥胖患者。 如果動作劇烈的話， 比如做倒立的動作， 很有可能使得心臟負擔加重， 引起不適。

瑜伽是一項很好的放鬆身心的運動， 對於脊椎來說， 適度的瑜伽練習可讓肌肉放鬆伸展， 增強肌肉韌帶韌性， 從而使得脊椎關節穩定， 從這個意義上講， 瑜伽有一定的護脊作用。

值得指出的是， 瑜伽體式中有大量向前、向後彎曲脊柱的體式， 這些彎曲超過一定的度數， 就會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓， 傷害到椎間盤， 造成椎間盤的退化加快甚至突出。 專家表示， 並非人人合適練瑜伽， 尤其是從未接觸過瑜伽的“菜鳥”和一些中老年人， 一開始練習的時候，

以上就什麼情況不能練瑜伽這樣的問題進行了相對比較簡單的回答。 很多時候我們在平時的時候需要保持良好的生活和飲食習慣， 不要抽煙喝酒， 保持良好的身體也是需要堅持適量的鍛煉才行的。 合理膳食尤為的重要。