懷孕胃漲怎麼緩解？

懷孕的時光對於孕媽媽來說是一段很特別的時光， 這也是一個痛並快樂著的過程。 因為身體裡面多了一個寶寶， 所以孕媽媽的身體和平時是不太一樣了， 由於激素水準的提高、寶寶一天天的長大， 子宮的增大對於媽媽來說不但是負擔增大了， 對於胃腸道的壓迫也是一天大過於一天， 所以胃感覺很難受， 胃漲、胃酸、想吐等等， 這樣會影響媽媽的食欲， 減少了營養的攝入。 所以在這個時候孕媽媽要保持愉悅的心情、散散步， 幫助一下消化， 從而為肚子裡的寶寶提供足夠的營養。 那麼對於孕婦的胃漲如何緩解了？下面來瞭解一下。

孕婦胃漲如何緩解

1.多餐少量。

避免脹氣的第一步驟， 要從飲食入手。 專家認為， 脹氣時， 胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物， 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。 因此， 可採取一天吃6～8餐的方式進食， 不要一下吃太多食物。

另外， 也不要光吃流質的食物， 因為流質食物對於腸胃來說， 並不好消化， 最好選擇半固體的食物， 如乳酪等。

2.多喝開水。

如果大腸內累積太多糞便， 一直堆積， 脹氣就會更加嚴重， 所以必須要有足夠的水分， 促進排便。 建議孕婦多喝溫水， 不要喝冷水，

這樣會造成腸絞痛， 並會使得子宮收縮。 此外， 氣泡式、刺激性的飲料也要避免， 汽水、咖啡、茶等都要少喝。

3.多吃纖維素。

蔬菜、水果可以多吃一些， 像是在第一孕期時， 寶寶需要大量蛋白質， 所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，

需求量較少， 也不用多攝取。 另外， 可以適當獲得糖分和澱粉， 蘋果和梨都是很好的來源， 也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質， 牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

4.多按摩。

當腸蠕動不佳時， 可通過按摩幫助腸蠕動， 提醒准媽媽們， 一般子宮都位於腹部中央， 有些媽媽因為不瞭解腸胃位置， 會按摩到子宮， 如此一來， 會造成子宮收縮。 因此， 當孕婦有出血或子宮收縮的情況， 就要立即停止按摩。