最傷脾胃的4種生活方式 你中招了嗎

生活中的一些方式， 總是會不知不覺就傷到五臟， 如果你有這幾種生活行為或者是習慣， 那就要注意了， 這很傷脾胃。

1、通常都不吃早餐

不吃早餐， 除了肚子會餓之外， 最受傷害的其實是脾胃。 特別是上班族， 不吃早餐的話， 運行氣血的能量就不足， 容易感到疲勞， 一工作的話效率也會降低。 不吃早餐的話， 常會出現脾胃氣虛、容易勞累、一動就氣短、四肢沒力氣等。

2、飯點隨便應付、暴飲暴食

有的人時間上來不及吃早餐， 吃午餐的時候又隨便應付一下， 到了晚上的時候， 跟朋友相約去外又大吃大喝， 有時候還要趕場好幾個。 有些人在週末、節假日的時候， 懶在房間裡不出門， 也不吃飯， 吃些零食對付下， 到了半夜的時候再出去尋覓夜宵。 如果一直這樣過度暴飲暴食的話， 很是考驗脾胃的能力， 長期下去肯定會影響到其功能， 導致脾胃的功能失去運化的功能，

3、一天從早坐到晚

現在的人， 大都是從上午進辦公室之後， 開始工作， 中途有休息時間也是一直坐著， 並沒有起來走動、活動活動， 到了下班的時候， 回到家之後基本也都是坐著了， 並沒有去運動。 “久坐傷肉”， 相信大家都聽過這個詞。

4、經常酗酒和吸煙

酗酒以及吸煙， 肯定會對身體造成影響， 特別是對脾胃， 並且容易患上胃病。 喝酒會直接刺激到胃粘膜。 而吸煙不僅會傷胃， 還會傷肺。 吸煙不僅影響到胃部粘膜， 更是導致消化道潰瘍難以癒合的一大原因。

如何養好脾胃呢

要調養好脾胃， 最主要的一點就是要學會科學飲食。

要養成一個良好的飲食習慣， 每天要定時吃飯， 並且在營養方面要分配均衡， 葷素搭配要合理， 不要挑食和偏食。 除了吃主食之外， 蔬菜和水果也不要少吃， 這樣可以提高腸胃的消化能力。 同時， 要少吃刺激、油膩、麻辣， 例如生薑、大蒜、油炸食物、辣椒等等， 同時， 霜淇淋、冷飲、雪糕等生冷的食物也要少吃， 因為這些食物會傷害到脾胃。

除此之外， 精神方面要保持樂觀向上， 進行適當的體育鍛煉還有保暖， 都是必要做的事情。

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