“小滿”高溫時段儘量少外出 飲食清淡少油膩

21日迎來的“小滿”節氣， 預示著悶熱高溫天氣登場。 專家提醒說， 此時節公眾要注意防暑降溫， 高溫時段盡可能減少外出， 飲食上清淡清爽少油膩厚味。

天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲指出， 進入小滿後， 高溫來襲， 暑氣漸長， 公眾要做好防暑降溫工作。 她提醒， 在高溫時段要盡可能減少外出， 若外出， 應帶足飲用水以及藿香正氣水、仁丹、十滴水等防暑降溫藥品， 同時注意採取必要的防曬措施， 如打遮陽傘， 穿淺色衣服， 戴太陽鏡， 塗防曬霜， 抹清涼油。

日常飲食以清淡果蔬為主， 如冬瓜、苦瓜、絲瓜、水芹、藕、蘿蔔、番茄、西瓜、梨和香蕉等，

此外， 還要加強對心臟的保養， 注意把控情緒， 保持心情暢達， 尤其是老年人要有意識地進行精神調養， 保持神清氣和、心情愉快的狀態， 切忌大悲大喜， 以免傷心傷身傷神。 （以上均據新華社）