減肥後肌肉鬆弛怎麼辦

要說明一點的是， 如果是正常情況下， 減肥之後， 是不會存在這種皮膚鬆弛這種現象的。 但是有一種情況， 會使得減肥之後就鬆弛， 那就是通過節食減肥。 通過節食減肥不但能夠導致肌膚鬆弛， 而且， 減肥之後， 還非常容易反彈。 節食減肥往往導致身體多種營養元素缺乏， 這種減肥方式不是徹底有效的減肥。 下面介紹， 節食減肥之後皮膚鬆弛應該如何處理。

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要想緊致皮膚， 首先要瞭解哪些營養素有助於美容美膚。 　維生素A、C、E美容功效不一般。 維生素對於防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老。 維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。

科學家們發現， 脂褐素的生成與過氧化脂類有關。 含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。

維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。 當人體缺乏維生素A時， 皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時， 會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。 富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。 富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

通過上面的介紹， 相信大家已經發現， 節食減肥之後， 之所以皮膚鬆弛， 是因為各種維生素以及微量元素缺乏導致。 所以說， 節食減肥之後， 想要挽回鬆弛的皮膚， 應該積極補充各種維生素以及微量元素。 這些營養物質在常見的飲食當中大量存在， 所以， 節食減肥也必須注意合理補充營養。