上火吃什麼食物最好

你知道吃什麼對上火最有益嗎？現在人們特別容易上火， 你知道吃什麼能夠滅火嗎？今天小編就為大家推薦一些適合去火養生的食物，

1、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效， 是“健康長壽的妙藥”。

早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水， 除了能幫你化解“春燥”之外， 還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！

除此之外， 如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂， 也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前， 把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上， 滲透一會兒後再塗上護唇膏。 幾天後， 嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

2、牛奶

牛奶不僅營養豐富， 而且還是優質的“滅火”劑呢！中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。

而且牛奶中含有多達70%左右的水分， 還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

3、大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質， 在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。

除此之外， 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時， 還可以幫你順利通便排毒， 你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！

4、番茄

番茄一年四季都可見， 營養也很豐富， 它同樣也是清熱解毒的好幫手， 用中醫的話來說， 番茄的作用就是平肝“去火”。

5、梨子

“春燥”的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低， 但是如果你身上出現了上火的跡象， 那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！

梨子是眾所周知的降火水果， 多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！

6、蘿蔔

民間把蘿蔔稱為“小人參”， 這可不是完全沒有道理的哦。

對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說， 蘿蔔有很好的清熱消痰作用。 如果要比拼“降火”能力的話， 青蘿蔔是最佳， 紅皮白心者次之。

7、苦瓜

中醫方面認為， 苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。 我國著名的中醫學家李時珍就曾經誇獎過苦瓜， 認為他具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。

苦瓜之中叫做這個名字是因為他所含有的苦是天然的、純正的， 就是這個獨特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用， 所以適合在夏天以及上火的時候服用。

苦瓜雖好， 但是並不是所有的人都能夠接受苦瓜這種味道， 那麼應該如何去除這種苦味呢？如果能夠在煮菜之前將苦瓜切片放入鹽水之中浸泡，

8、苦菊

有些地方也將苦菊稱之為苦菜， 這是一種營養非常豐富的食物， 不僅含有大量的碳水化合物， 其中所含有的維生素B族以及維生素C和大量的礦物質也都是非常豐富的。

中醫方面認為， 苦菜具有很好的抗菌消炎以及解熱的作用， 如果出現了上火感冒的情況， 不妨服用一些苦菊。

苦菊之中帶有一種苦味， 並且顏色是碧綠色的， 不僅能夠炒菜服用， 同時還能夠涼拌， 非常的適合在夏天服用。

9、雪梨

雪梨性涼， 服用之後能夠起到很好的生津止渴以及滋陰降火的作用。 另外， 雪梨之中還含有豐富的水分以及維生素， 非常的適合在秋天這種乾燥的季節服用。

另外， 如果身體出現了上呼吸道感染的情況， 那麼服用雪梨能夠有效的治療。 除此之外， 雪梨之中還含有豐富的鉀元素， 所以服用之後能夠起到降血壓的作用， 還能夠有效的促進腎臟排出尿酸， 預防身體出現疼風的情況。

10、櫻桃

櫻桃的營養價值十分豐富。 它具有很好的溫養脾胃以及補血養顏的作用。 因為櫻桃含有的鐵元素以及檸檬酸、維生素C的含量都特別高， 日常服用能夠起到很好的補血以及增強脾胃功能的作用， 還能夠有效的怎強身體的抵抗力， 預防疾病。