氣血不足容易生病 4種方法就能調養

氣血不足比較常出現在女性身上， 但這樣不代表男性就不會出現了。 男女老少， 都有可能氣血不足。 氣血不夠了， 就容易生病， 氣血充足了， 身體就然就健康了。 氣血有這麼重要?一起來看下緣由。

在生活中， 不難碰到兩類人：一類是總給人病怏怏的感覺， 而另一類人則是精神飽滿在感冒高發的季節裡， 第一類人容易被傳染， 甚至還有可能伴隨多種併發症， 例如發熱、咳嗽等， 嚴重的話甚至會引起肺炎， 而第二類人可以不受影響， 或者是感冒了， 自己吃吃藥也就過去。 這兩類人的差別到底是在哪?主要是抵抗力差， 而抵抗力差的原因就在於氣血是否充足。

氣血充足， 身體自然就會健康， 氣血不足的話， 就容易產生一些疾病。 這說明了氣血多多少少， 在身體上決定一些健康程度。 氣血跟年齡有一定的關係， 但氣血充不充足跟飲食、習慣、愛好等有直接的聯繫，

氣血是我們臟器活動的“供給站”， 是我們生命活動的來源， 要怎麼做才能補養氣血， 百病不生呢?

1、多吃一些補氣血的食物， 通過食療來解決問題， 例如動物肝臟、山藥、黨參、人參、蜂蜜、黑米、紅棗、紅糖、阿膠、當歸、桂圓等。

2、平常有空要多鍛煉身體。 現在的白領， 一整天基本上都在辦公室工作， 一到下班時候又回家窩著了， 很少運動， 時間久了， 身體各方面的新陳代謝也變慢了， 容易出現氣血不足。

3、每晚堅持泡腳， 效果很不錯。 長期坐著的話， 運動量又少， 導致氣血循環不通暢， 可以在晚上的時候， 堅持泡腳。

4、推拿， 也有助於養氣血， 幫助氣血運化。 推拿可以從經絡、穴位等多個地方， 起到活血化瘀的效果， 有條件的話， 每週進行一次推拿， 效果很不錯。

在先天和幼兒階段， 身體會主動把氣血存儲起來， 可是當大家成年之後， 有些人不再“存儲氣血”， 反而是肆意揮霍氣血， 認為自己年輕、身體強壯， 消耗的精力恢復也會快， 從而不斷的透支。 到了中年， 上了年紀以後， 弊端就開始出現， 氣血不足， 引起了未老先衰的現象。 所以我們要注意氣血的存儲， 保養氣血， 才能擁有一個好身體。

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