女人怎麼坐月子 三大禁忌不要犯 熱門文章排行榜 >>2018-04-11 11:10來源：99健康網

說起月子估計很多女人都知道， 在國內每個生完孩子的女人， 都要“坐月子”。 相信不少女人都聽老人說過， 身體不好的話， 在坐月子的時候， 一定要注意。 這個時候是調理身體很好的時機， 錯過了不僅身體依舊不會變好， 甚至還可能落下其他的疾病。 所以說， 女人們若是身體不好的話， 在坐月子的時候， 要堅持住喲。

女人如何做好月子

1、生活中要做到這些

A、休養的時間要長一點， 尤其是在剛生產完的時候， 要注意儘量少走動， 也不要一直坐著， 躺著是最好的。 這個時候太過操心勞累， 對子宮不大好， 會影響它的恢復喲。 建議在進食以及上衛生間的時間坐著， 其他時間都儘量躺著哈。

B、洗臉刷牙要改變以前用涼水的習慣， 改用燒開後晾至溫熱的水。 當然洗漱的時間儘量縮短一點， 不然一直站著也是不利身體恢復的。

C、別隨意洗澡， 月子裡排出的東西很多，

所以女人們會覺得身體很髒， 想要徹底地清洗下身體。 但是這個時候是很忌諱洗澡的， 因為只要稍微不注意， 也許就會讓身體受涼， 或者是側切的傷口感染的。 因此， 建議剛生產完的前半個月最好擦一擦就好， 到了第三個星期的時候， 就可以考慮用淋浴了， 但是要注意水溫最好要高一點， 這樣做才能避免著涼喲。 最終滿了一個月之後， 就可以選擇泡澡了。 若是還能堅持的話， 可以到42天的時候， 再開始泡澡。

2、飲食方面要注意這些

A、每一餐少吃一點， 但是每天可以增加幾餐。 因為坐月子的時候， 整個人往往為了餵奶， 導致作息時間完全亂了， 整個人很容易沒精神。 處於這樣的情況時， 往往是吃不了多少的。 準備多了反而會浪費，

所以說每次吃少一點， 多吃幾餐比較好， 這樣才能為身體及時補充營養。

B、前半個月最好不要吃魚類， 肉類也最好少吃一些。 因為這個時候的身體比較疲勞， 這些東西吃進身體裡面之後， 身體是無法完全吸收它們的養分的。 從而導致這些東西累積在身體裡面，

導致養分剩餘， 如此一來只會加重身體的負擔的。 所以說， 女人們要注意這一點喲。

坐月子的幾大禁忌

1、千萬不要吹風

坐月子的女人往往都是包的很嚴實， 因為月子裡的女人很虛弱， 簡單地吹個風都可能出現感冒的。 再說生產之後， 女人們的整個身子的筋骨都比較鬆弛， 這個時候吹風的話， 萬一寒氣侵襲了骨頭， 很容易導致今後身體出現各種筋骨酸痛的問題喲。

2、千萬不要喝白開水

白開水在平時喝是非常好的， 但是坐月子的時候， 還是少喝為妙。 因為坐月子可是恢復身體的好時機， 做對了可以讓孕期水腫的身材恢復。 此時若是大量喝白開水的話， 無疑會導致身體裡面水分過多， 如此一來， 身材變形那是分分鐘的事情了。 若是真的渴的話， 也建議少量喝一些。

3、千萬不要流眼淚

流眼淚那個時間裡， 眼睛也是在工作的， 若是一直哭的話， 也會導致眼睛出現疲勞的。 所以說， 女人們在月子裡的時候， 千萬不要哭， 避免眼睛出現疲勞的問題， 減少眼睛今後出現乾澀、視力變差的問題。

此外， 小編提醒， 電視和書籍、手機也最好少看。 因為看這些東西都需要用眼的， 一直不停歇得看東西， 自然會讓眼睛沒法休息， 眼睛沒有休息好的話， 也是會出現問題的喲。

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