孕期身體不適怎麼辦 吃點水果來緩解

對於孕媽媽來說， 孕期是不可以隨便吃藥的。 一旦誤食藥物， 不僅會影響到腹中胎兒， 還會影響到媽媽本身的健康。 可是一旦出現身體不適怎麼辦呢？這個時候就可以通過食療的方法來緩解身體不適症狀。 有很多的水果都具備這樣的功效。 一起來瞭解一下吧。

第一種不適症：上火

有時候孕婦夜間難以入睡， 或者是吃的食物太油膩辛辣， 就容易出現上火症狀。 這個時候就可以選擇吃梨子來緩解上火症狀。 要知道， 梨子性寒， 是可以下火的。 特別是將梨子和鹽煮水喝， 效果更好。 除了梨子以外， 火龍果、草莓和西瓜， 也都是很好的降火食物。 孕媽媽如果在孕期出現上火症狀， 是可以適當選擇這些食物來幫助去火氣的。

第二種不適症：便秘

便秘是孕媽媽在孕期會常常出現的一種症狀， 因為寶寶的原因， 導致腸道蠕動變弱， 加上吃的食物纖維素少， 便秘就容易發生。 這個時候怎麼辦呢？可以選擇在吃飯前先吃一個香蕉墊墊肚子， 每天吃個1到2次， 連服一周， 便秘的症狀就會緩解。 但是有一定要注意， 孕媽媽一定要吃熟透了香蕉， 這樣對於治療便秘才有有效。 另外， 奇異果、柑橘和蘋果也可以緩解便秘，

第三種不適症：感冒

有時候天氣變化快， 或者是著涼了， 是很容易感冒的。 那麼對於孕媽媽來說， 一感冒就吃感冒藥就不好的。 這個時候就可以選擇水果來緩解感冒症狀。 如果是風熱感冒， 那麼建議孕媽媽多吃一些涼性水果， 比如說雪梨、火龍果等等；如果是風寒感冒， 那麼建議孕媽媽多吃維生素C含量多的水果， 比如說獼猴桃、柳丁等等， 可以增強自身免疫力。

第四種不適症：孕吐

孕吐是每個孕媽媽在懷孕初期都會經歷的， 只是有的比較嚴重， 有的反應輕一點罷了。 如果孕媽媽吐得厲害， 就需要多吃點芒果來緩解了。 為什麼選擇芒果呢？因為芒果的營養價值高， 而且有益胃、止吐和防暈的效果。 但是有一點要注意的是， 如果孕媽媽對芒果過敏， 那就別吃了。 可以另外選擇西柚、草莓或者是櫻桃來緩解。

水果是個好東西， 可以起到很多食療的效果。 所以孕媽媽在孕期出現不適的時候， 可以多食用水果， 來幫助自己的身體減輕不適感。

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