8個小妙方 還你紅潤好面色
你是不是在為自己臉色暗黃, 面無血氣而煩惱不已?是不是老羡慕別人的紅潤臉容?如果是, 那你就要趕緊為自己補血養顏了。
享受午間美容
越來越多的研究發現, 每天中午小睡對健康具有近期和遠期益處。 公司附近的SPA或者足底按摩的小店, 都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。
Tips:午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整, 讓我們氣色更好。 需要提醒的是, 如果在辦公桌上休息, 最好關閉電腦, 以杜絕輻射。
泡一個舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,
Tips:享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。 如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動, 將會是既享受又有效的體驗。
梳出好氣色
氣血暢通臉色才會好, 而多梳頭對氣血暢通很有幫助。 因為, 頭部是人體經絡彙集的重要部位, 穴位豐富。 梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪, 促進頭部氣血循環, 營養毛髮, 減少白髮和防脫髮, 對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。
早上起床後梳梳頭, 可以適當刺激頭部諸多經穴, 讓體內陽氣升發舒暢, 人也神清氣爽了。 平時沒事梳上兩三百下, 對改善氣色幫助很大。
該吃的“好臉色”食物
山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效, 每天喝一杯山楂茶, 可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。
Tips:除了山楂, 紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。
不讓自己成為咖啡因容器
現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題, 白領一族尤其如此。 一天當中, 我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料, 這些飲品中都或多或少含有咖啡因, 而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題, 也間接地影響到我們的好臉色。
Tips:建議通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成, 減少咖啡因的攝入量。
稍微喝一點兒黃酒
中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之證,最明顯的症狀就是嘴唇發白,沒有顏色。擁有自然紅潤的唇色,需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物,專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐,對於改善膚色有幫助。
Tips:可在溫酒中加入薑絲、話梅,讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。
紅酒面膜+甜蜜拍打
如果你不習慣葡萄酒酸酸的口感,或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害,可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。具體方法是:每天晚上臨睡前,把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上,然後在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。
Tips:除了葡萄酒面膜,平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外,每天潔面後用手輕輕拍打臉部也是一種製造紅潤的零成本美容課。
適當參加聚會
研究發現,每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。如果你長期過著兩點一線的生活,整個人的氣色勢必會受到影響。調查顯示,那些感到孤獨、緊張,每天被職業裝束包裹的女人註定沒有好臉色示人。
所以,每個月讓自己有機會參加聚會,讓自己有機會盛裝打扮起來,在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈,精神上會獲得巨大的愉悅。
Tips:不要以為PARTY女郎只適合二字頭年齡段,適當參與聚會,與新朋舊友聊天,能刺激大腦更興奮,談笑風生時我們的臉色也會更好。
補血養顏推薦食譜
蜜汁花生棗——補血補氣
面色蒼白,氣血不足。蜜汁花生棗的制法為:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火。也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。
紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。
筍燒海參——細緻皮膚
面容粗糙,陰血不足,見於燥火型體質。筍燒海參的制法為:水發海參200克切長條,與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡後食用。
海參滋陰養血,竹筍清內熱,綜合生效使皮膚細膩光潤。
雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡,加適量的水,開煮;粥滾開了就換到熬粥檔啊,出鍋前放了些紅糖。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。
稍微喝一點兒黃酒
中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之證,最明顯的症狀就是嘴唇發白,沒有顏色。擁有自然紅潤的唇色,需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物,專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐,對於改善膚色有幫助。
Tips:可在溫酒中加入薑絲、話梅,讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。
紅酒面膜+甜蜜拍打
如果你不習慣葡萄酒酸酸的口感,或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害,可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。具體方法是:每天晚上臨睡前,把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上,然後在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。
Tips:除了葡萄酒面膜,平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外,每天潔面後用手輕輕拍打臉部也是一種製造紅潤的零成本美容課。
適當參加聚會
研究發現,每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。如果你長期過著兩點一線的生活,整個人的氣色勢必會受到影響。調查顯示,那些感到孤獨、緊張,每天被職業裝束包裹的女人註定沒有好臉色示人。
所以,每個月讓自己有機會參加聚會,讓自己有機會盛裝打扮起來,在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈,精神上會獲得巨大的愉悅。
Tips:不要以為PARTY女郎只適合二字頭年齡段,適當參與聚會,與新朋舊友聊天,能刺激大腦更興奮,談笑風生時我們的臉色也會更好。
補血養顏推薦食譜
蜜汁花生棗——補血補氣
面色蒼白,氣血不足。蜜汁花生棗的制法為:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火。也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。
紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。
筍燒海參——細緻皮膚
面容粗糙,陰血不足,見於燥火型體質。筍燒海參的制法為:水發海參200克切長條,與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡後食用。
海參滋陰養血,竹筍清內熱,綜合生效使皮膚細膩光潤。
雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡,加適量的水,開煮;粥滾開了就換到熬粥檔啊,出鍋前放了些紅糖。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。