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要想長壽 人際關係得搞好!


長壽和人們的生活環境、生活習慣息息相關, 現在又得出長壽和人際關係、性格特徵有關係;健康長壽是人人都羡慕、神往的, 那要怎樣才能健康長壽呢?下面就一起來分析一下原因何在。


第一名:人際關係

研究表明, 人際關係的重要性遠遠超乎想像。 人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。 哈佛大學醫學院一項對268名男性進行跟蹤調查發現, 一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。 研究還發現, 常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。


第二名:性格特徵

弗裡德曼在研究中發現,

在性格方面, 百歲老人至少有三大共同點:其一, 生活態度積極, 大多數性格外向、樂觀隨和, 笑對生活, 廣泛社交。 這些老人善於公開宣洩自己的情緒。 其二, 責任心強。 責任心是直接關係到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特徵。 無論是孩提時代的責任心還是成年期的責任心, 都是長壽的最好指標。 責任心越強, 越有益長壽。 其三, 積極看待衰老。 研究發現, 對衰老持積極態度的老人壽命延長7.5年。


第三名:職業生涯

工作對長壽的重要性大大超過人們的想像。 失業、工作不穩定及工資過低都會殃及健康。 與同事及上司的關係是否融洽也會明顯影響健康狀況。 偶爾拍點馬屁有益健康。 事業成功有助於長壽。

乏味的工作會增加心臟病風險。 據研究, 人們臨死前最後悔的事就是過勞工作既迫害健康又得到應有的回報。 反之, 如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作, 勤奮努力反而有益長壽。


第四名:生活細節

一些生活小習慣直接關係到是否能夠長壽。 保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活;不拖欠債務;與人為善, 多點寬容。 另外, 保持年輕的心態也有助長壽。 研究發現, 看上去更年輕的人更長壽。 目前是否擁有年輕的心態和行為, 決定30年後是否會早亡。


第五名:戒除不良習慣

很多人認為, 戒除抽煙和酗酒等生活習慣是一件非常痛苦的事情。 然而多項研究發現, 長命百歲與快樂生活具有很大的交集, 在很大程度上“相互重疊”。

因此, 為了提高生活品質和延年益壽, 應該積極改變不良生活習慣。


第六名:與健康者為伍

近朱者赤, 近墨者黑。 經常與誰在一起也關係到是否能長壽。 弗裡德曼表示, 群體特種決定個人生活類型, 朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。 要想健康, 就應該經常和生活方式健康的人交往。


溫馨提示:生活中很多細節, 都決定了一個人的健康與長壽, 因此要想保持身體健康, 必須保持健康的生活方式生活。