養生：11條飲食原則遠離胃癌
1. 少吃油炸食物：
因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。
養生：11條飲食原則遠離胃癌
2. 少吃醃制食物：
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物， 不宜多吃。
養生：11條飲食原則遠離胃癌
3. 少吃生冷食物刺激性食物：
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎症。
養生：11條飲食原則遠離胃癌
4. 規律飲食：
研究表明， 有規律地進餐， 定時定量， 可形成條件反射， 有助於消化腺的分泌， 更利於消化。
養生：11條飲食原則遠離胃癌
5. 定時定量：
要做到每餐食量適度， 每日 3 餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽。
養生：11條飲食原則遠離胃癌
6. 溫度適宜：
飲食的溫度應以"不燙不涼"為度。
養生：11條飲食原則遠離胃癌
7. 細嚼慢嚥：
以減輕胃腸負擔。
養生：11條飲食原則遠離胃癌
8. 飲水擇時：
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前 1 小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 用湯泡飯也會影響食物的消化。
養生：11條飲食原則遠離胃癌
9. 注意防寒：
胃部受涼後會使胃的功能受損， 故要注意胃部保暖不要受寒。
養生：11條飲食原則遠離胃癌
10. 避免刺激：
不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
養生：11條飲食原則遠離胃癌
11. 補充維生素 C ：
維生素 C 對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素 C 的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素 C 的蔬菜和水果。
養生：11條飲食原則遠離胃癌
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10. 避免刺激：
不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
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11. 補充維生素 C ：
維生素 C 對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素 C 的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素 C 的蔬菜和水果。
養生：11條飲食原則遠離胃癌
