減肥不能吃哪些水果

2014-07-18

然而並不是所有的水果都有減肥的功效的，一些水果不僅沒有減肥的效果，同時還有可能給身體帶來一些副作用，一起來分享下以下這些減肥期最好不要吃的水果。

柿子：

柿子含有豐富的果膠，柿膠酚，可溶性收斂劑成分，而這成份在空腹的時候吃會引起大量的胃酸，從而會引起急性胃擴張而使人感到噁心，心口痛，甚至胃穿孔等一些疾病。

香蕉：

不可否認的是香蕉的營養豐富，熱量也低，但是如果光吃香蕉會使人體血液中的鎂突然增高，從而會造成反酸，對抑制心血管血液的正常流動，不利於身體健康

桔子：

桔子是公認的維生素最豐富的水果之一，但是其中的糖分也是非常高的，所以如果吃桔子的話本身就不利於減肥了，再者其中還含有的有機酸，如果空腹的時候吃的話，就會刺激到胃粘膜，從而使得胃酸突然增多，引起噁心，嘔吐等不適感。

荔枝：

眼下是荔枝上市的季節，但是對於想減肥的人來說卻不是特別適合多吃的，首先荔枝的含糖量是非常高的，多吃容易引起血糖過高，從而引發糖尿病，再者如果空腹吃荔枝的話，其中的含糖會突然刺激到胃粘膜，從而引起高滲性昏迷。

鳳梨：

鳳梨營養豐富，多吃可提高新陳代謝，但是對於想光利用這種水果減肥的人來說也是不可取的，因為其中的蛋白分酵素是非常大的，

如果吃過多的話是會引起胃腸受傷。

甘蔗：

甘蔗營養豐富，同時富含多種礦物質，維生素，粗纖維等，本向吃甘蔗對促進身體健康就有很大的幫助的，但是毋庸置疑的是，甘蔗的糖分含量也是相當高的，多吃不利於減肥。

棗：

棗中豐富的果膠和鞣酸如果正常一天吃一點的話，對促進長壽會有很大的幫助，但是如果吃得過多，或者只吃這種棗的話，其中的鞣酸會和胃酸發生反應，從而使胃內出現硬塊，由其是可加重一些慢性疾病的發病率。

番茄：

番茄是公認的具有美容，減肥，助消化，促進新陳代謝等多種養生功效的一種食物，但是番茄也是有自己的缺點的，很容易由於番茄中的可溶性劑成分和胃酸發生反應，

引起胃進而的壓力升高，會加重腸胃方面的疾病。

山楂：

山楂本身就有助消化，提高食欲的作用，但是如果吃太多的話，會加重饑餓感，會使得人多吃飯，而引起肥胖，再者其實山楂也是一種損元氣的食物，吃太多了，不利於腸胃健康。

水果雖然其中的脂肪含量少，熱量含量低，營養也豐富，但是如果光吃水果減肥的話，也不利於減肥。再者如果一定要吃水果減肥的話，也要儘量選擇那些含糖量少的水果，這樣才能真正有利於減肥。