旅行旺季必備！5招克服“恐飛”心理愉快出行

【環球網綜合報導】緊張慌亂、呼吸困難……您乘坐飛機出行時是否出現過以上症狀呢？別擔心， 這只是“恐飛綜合症”在作怪。 法國時尚雜誌《費加羅夫人》為您帶來應對“恐飛”心理5大策略，

放鬆身心

心跳加速、微微出汗、手心潮濕， 這些都是心情過於緊張的表現， 可在日常生活中通過太極、瑜伽等運動排解。 乘坐飛機時， 可通過深呼吸和冥想等方式來減壓放鬆。

提前“踩點”

一到機場就緊張怎麼辦？通常， 人們對某種事物感到恐懼是源於不適應。 同樣， 乘坐飛機次數越多、對機場越熟悉， “恐飛”症狀也就越弱。 因此， 您可在出行前幾天前往機場進行“踩點”， 熟悉一下環境， 預防乘機恐懼。

瞭解航空原理

有些人擔心乘坐飛機會遭遇空難， 但只要瞭解一些空氣動力學和航空學知識後就會知道， 其實發生空難的概率極低。 因此， 建議大家乘機前先瞭解一些飛行知識，

諮詢醫生

“恐飛綜合症”較嚴重人群可在出發前期諮詢心理醫生， 學習穩定情緒、舒緩壓力的方法。

模擬飛行訓練

目前， 一些機場已建立“模擬飛行區”， 旅客們可以在其中感受真實的飛行並學習應對各種突發狀況。 (實習編譯：張婧怡 審稿：王莉蘭)