情志養生——知足心常樂

每個人的情感表現方式不一樣， 每個人的情志變化差異也不一樣， 所以情志養生對於每個人來說都有不一樣的理解;生活中常常見到有些人因情志過極而導致一病不起，

所以中醫有“百病生於氣”之說， 認為“怒則氣上， 喜則氣緩， 悲則氣消， 恐則氣下， 驚則氣亂， 思則氣結”;對於情志養生， 你的理解是什麼呢?

精神內守病安來

《素問·上古天真論》中說：“恬惔虛無， 真氣從之， 精神內守， 病安從來?”《內經》中說：“以恬愉為務， 以自得為功。 ”這都是說， 人若能充分利用喜樂這種良性情緒和心態， 對氣血的調和暢達是很有好處的， 是有益於養生保健和健康長壽的。 其方法就是要有一個平和的心態， 要學會自我愉悅， 自我安慰， 要善於主動發現和尋找生活的樂趣。 要能做到知足者常樂， 自得其樂， 大肚能容， 笑口常開。 “笑一笑， 十年少”， 笑， 的確是治病的良藥。

生活中， 很多人喜歡與別人攀比，

要知道“人比人氣死人”。 攀比， 必然使人產生無盡的煩惱， 煩惱纏身， 又必然飯吃不下， 覺睡不香， 久而久之， 就會致病魔纏身， 如此， 則談何健康長壽?所以， 《內經》中講， 要“美其食， 任其服， 樂其俗， 高下不相慕， 其民故曰樸”。

事若知足心常樂

《內經》中說的這種“恬惔虛無”的心態說起來簡單， 但真正做起來並不那麼容易。 很多人在氣頭上都愛說“沒有過不去的坎”， 但真正遇到具體事情時， 卻又是毫釐不讓， 寸土必爭。 常常為一些雞毛蒜皮的小事， 鬧得天翻地覆， 甚至一氣之下， 就此“駕鶴西去”。

與此相反， 《紅樓夢》中的賈母則不然， 她可謂一個賢達聰慧女性的代表。 賈母之所以能在那個“人生七十古來稀”的年代高夀至83歲， 重要的就是她心寬神甯、豁達仁厚、樂觀開朗。

她雖年高， 卻愛看戲， 一副“老小孩”性格， 常與兒孫們猜燈謎取樂， 和晚輩、下人打成一片。 用今天的話說， 就是能做孩子們的大朋友。 她對周圍的人慈祥寬厚、和藹可親， 深得晚輩們的擁戴和孝敬。 古雲“仁者壽”， “樂者壽”， “事若知足心常樂， 人能無求品自高”。 這顯然是符合《內經》“恬愉”、“無為”、以德養生的觀點。 人的一生“不順心事常八九”， 若能在逆境中保持樂觀向上的情緒， 保持從容平和的心態， 做到“事大事小， 過去就了”， 對於身心健康自然會有好處。

養氣練精全吾神

良好的精神修養， 不是天生就有的。 人的精神心理的修養， 要在靜守中去體驗， 才能精神“內守”。 《素問·上古天真論》雲：“上古有真人者， 提攜天地，

把握陰陽， 呼吸精氣， 獨立守神， 肌肉若一， 故能壽敝天地， 無有終時。 ”這在今天來講， 就是修煉靜功， 調心、入靜， 或靜坐， 或站樁， 總以清心入靜， 排除雜念， 一心體會體內氣血運行的變化， 久而久之， 則真氣充沛， 五臟安和， 形神健旺， 自會長壽。 甘肅省名中醫李少波高夀百歲， 鶴髮童顏， 思維敏捷， 正是得益于他畢生修煉“真氣運行法”而從不懈惰。 可見， 人要健康， 不僅要適量的體力勞動、體育運動， 還要有適度的修心靜養、腦力勞動。 只有“神靜則心和， 心和則形全”。

溫馨提示：想要保持健康， 必須形神兼養， 而且養生這條路， 沒有任何捷徑可走， 只要大家踏踏實實， 相信就會健康長壽。