女性健康

雙腿冒涼氣是怎么回事

雙腿冒涼氣是怎么回事?如果你生活中經常感到腰酸背痛, 沒干什么活就覺得累, 雙腿浮腫、冒涼氣, 四肢發冷, 尿少而清;女性月經總是后推, 量少, 經常小腹脹痛或經血塊多色暗等, 都要引起注意, 這是典型的陽虛癥狀。 尤其是腰以下, 按了凹陷不起, 甚至覺得腹部脹痛更要小心。

此種情況, 改掉不良的生活習慣是治本。 不要食用生冷、辛辣食物, 忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物, 如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要進食糯米等;伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。 平常注意保暖,

不要熬夜, 每天下午4點—6點多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處);每晚用熱水洗腳后, 搓兩腳心, 每次5—10分鐘, 能益精補腎。 如果你在雙腿怕冷的同時, 還手腳發熱, 就是腎陰虛了。 應多吃清涼食品, 如綠豆、銀耳、蓮子等, 也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。