虛胖怎麼減肥 喝喝杜仲茶
當被人說胖的時候, 我們總會聽到不少人反駁說自己不是真胖, 只是虛胖而已。 那到底什麼是虛胖?什麼是真胖?虛胖的人要怎樣瘦下來?
虛胖和真胖的區別
什麼是虛胖?
1.臉色偏白或帶青, 皮膚白皙, 講話虛弱無力, 冬天怕冷, 夏天易流汗。
2.食量不大, 東西吃不多, 但是容易發胖。
3.只要做一點事就感到疲憊不堪
4.手腳容易感覺腫脹, 特別是蹲下時, 覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較, 下半身更肥胖點。
5.平時很少運動, 肌肉比較松垮虛浮。
6.解出的尿液顏色清淡。
7.夜間多夢。
什麼是真胖?
1.看上去比較顯壯。
2.臉色紅潤。
3.食欲強, 平時吃得多。
4.易便秘, 常伴有高血壓、高血脂等症。
5.經常感到口乾舌燥。
虛胖喝杜仲茶能減肥
杜仲茶中的桃葉珊瑚甙具有利尿、通便、增強腸道蠕動作用, 對便秘有效。 由於有機杜仲茶能有效清除體內垃圾, 分解膽固醇和固性脂肪, 甚至可能有個別敏感型體質剛開始出現微量便稀現象, 清除體內部分垃圾及適應後即正常。 所以是公認的便秘者和肥胖者的上好飲品, 可以解除便秘, 減少脂肪, 穩定血壓。 此外, 對利尿也有好處。
做法:準備好綠茶, 杜仲, 山楂幹。 將杜仲和山楂乾洗淨。 瀝幹水分。 後加入綠茶。
虛胖減肥最快的方法
1.堅持一定運動量
虛胖的人多數缺乏運動, 因而肉會比較松垮。 每天堅持一定的運動量, 以有氧運動為基礎,
2.睡前2個小時少喝水
虛胖的人會有浮腫的情況, 為了避免浮腫加重, 在睡前的2個小時裡儘量少喝水。 如果實在口渴, 想喝水, 那要慢慢喝, 一口口地喝。 也可以現在嘴裡含一口水, 然後再慢慢吞下去。 這樣有助水分吸收, 第二天醒來臉部就不會浮腫了。
3.改善睡眠品質
睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀, 越是虛弱越容易失眠, 如此亞健康壯態的惡性循環很有可能是肥胖的主因。 傍晚散散步, 睡前喝杯牛奶, 或吃一些有利於睡眠的中藥等等, 一定要改善睡眠。
4.多吃利尿消腫的食物
紅豆薏米、蓮藕、冬瓜等都是利尿消腫的食物, 平時多吃這些食物能夠清除體內的濕氣,
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