女人白髮脫髮怎麼辦 多吃這幾種食物 熱門文章排行榜 >>2017-07-12 16:29來源：99健康網

俗話說， 愁白了頭， 生活中很多年輕女性都出現白髮脫髮的現象， 專家表示腎臟功能不好也會出現白髮， 因此年輕女人可適當吃些滋補腎臟的食材， 比如山藥、枸杞、桃仁芝麻糊、海參、黑米、百合、黑豆、烏雞等。 除此之外還要加強身體鍛煉， 提高免疫力。 減少疾病發生的機會， 減少女人白頭發出現的幾率。

女人長白髮的原因

一、先天因素

很多年輕女性很早就長了白頭發， 其家人也有少白頭， 這種情況可能是遺傳導致的。

二、後天因素

（1）有些人突然受了某種精神刺激， 會在短時間內出現白髮， 這種情況可能與精神因素有關。

（2）體內某些營養元素的缺乏， 如蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6缺乏， 也會導致頭髮由黑變白。

（3）某些疾病也會導致出現女性少白頭， 這些疾病主要有：內分泌紊亂、結核、傷寒、植物神經功能障礙等都會導致年輕女人長白頭髮。

（4）從中醫角度說， 白頭發的位置是身體某個部位反應出來的訊號：前額白髮， 可能是脾胃失調， 兩鬢斑白， 可能是肝火旺盛， 後腦勺白髮， 可能是腎氣不足。

女人白髮多吃6種食物

1、黑芝麻：味甘、性平， 芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E， 還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣， 其油脂含量達60%。 黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容；並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。 豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。 亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂， 能防病抗衰老， 並防止頭髮質脆、乾燥、易斷， 從而起到護髮作用。

2、黑豆：黑豆含有豐富的花青素， 能清除體內自由基， 降低膽固醇， 促進血液迴圈。

此外， 花青素還有護眼的功效。

3、核桃仁：古書記載核桃仁能“通經脈， 黑鬚髮”。 現代醫學證明， 核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。 其脂肪含量達到40—50%， 對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。 常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚細膩。

4、薺菜：味甘、性平， 能和脾利胃、止血明目。 薺菜的各種營養十分豐富， 含有多種維生素。 尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高， 而這些都是人體所必需的營養素。 薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用， 對防止頭髮早白十分有益。

5、墨綠色的蔬菜：菠菜有利於頭髮的健康，

以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂， 由毛髮小囊分泌的油性物質。 保持發質的自然狀態， 同時， 墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

6、枸杞：味甘、性平。 有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。 枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。 現代藥理學證明， 枸杞有改善肝功能、促進細胞生成， 使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。

女人脫髮食療方法

1、黑豆500克， 加水1000毫升， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次服用6克， 每日2次， 飯後食用， 溫開水送下。

2、何首烏300克， 核桃仁30克， 豬腦1個。 將何首烏水煎， 棄渣去汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 熟後調味服食。

3、龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 放入燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用。 枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將開水氽去羊肉腥味， 再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，

加水適量， 煲2小時， 加入味精即可食用。

4、白芝麻100克， 海帶末500克。 將白芝麻炒至淡黃色， 研細末， 加澱粉適量攪勻， 再把海帶末摻入芝麻中， 製成糕、蒸熟， 作隨意小吃。

因為每個人的體質不一樣， 所以不是每個人都適合的， 希望各位女性朋友切記。 （參考網站：美食天下）

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