孕期營養與胎兒發育的關係是什麼

在女性懷孕期間是最值得我們去保護身體的時候， 因為懷孕是孕育一個新的生命的標誌。 懷孕的時候我們的媽媽們一定要加強營養， 因為寶寶是靠吸收我們身體的營養來維持生命力的， 那麼我們就來瞭解一下孕期營養與胎兒發育的關係是什麼吧。

胎兒骨骼的生長需要大量的鈣， 如孕期缺鈣， 孕婦可出現缺鈣症狀， 表現為腳“抽筋”；出生的新生兒可有先天性詢倭病的表現。 所以每天鈣的供給量孕中期為1000毫克， 孕後期為1500毫克， 比非妊娠婦女每天所需800毫克多增加200～700毫克， 雖然每天可飲牛奶或豆漿， 但其量通過膳食補充是滿足不了的， 需另外每天補充鈣劑。

在孕期中容易出現缺鐵性貧血， 需鐵量較多。 妊娠中期每天需鐵為3.0毫克， 妊娠後期為4.0毫克。 可通過吃含鐵的生物利用率高的食物如肝、動物血、肉類、家禽、魚及含維生素C較高的水果及蔬菜。

世界衛生組織（wHO）建議， 從妊娠第二個月開始所有孕婦均應每天補充硫酸亞鐵300毫克， 分3次口服， 以預防孕婦缺鐵性貧血。

鋅最重要的生理作用是促進人體中核酸和蛋白質的合成， 孕期缺鋅可能影響胎兒腦及體格的發育。 整個妊娠期間需要量為100毫克， 每天需鋅攝入量比平時多5毫克， 含鋅量較高的食物如瘦肉、魚類、動物肝臟及蛋類。

總之， 懷孕期婦女的飲食除了要注意蛋白質、礦物質、維生素攝人外， 也要注意適當的碳水化物攝入， 脂肪不宜過多， 每日要吃蔬菜及補充新鮮水果。 營養物質的搭配要合理， 不能偏食、挑食， 還要增加一些雜糧為主食（如玉米、小米等）， 以使營養更全面。 但同時也要注意不能攝人大多的營養物質，

否則會造成分娩出的新生兒體重大於4000克的巨大新生兒， 造成難產等危險。 另外， 也可造成婦女產後肥胖。 孕中期還不宜攝入過多的鹽， 以預防孕婦高血壓和水腫。

孕期營養與胎兒發育的關係是成正比的哦， 那麼如果我們想生出一個健康聰明的寶寶的話就一定要加強營養， 多吃一些營養價值高的食物， 多吃水果和蔬菜， 讓營養均衡， 這樣的話我們才可以讓我們的寶寶在肚子裡好好的長大哦， 一定要加強營養才可以哦。