容易長高的運動有哪些呢

每個人在小的時候， 都有一個願望， 那就是在同齡的孩子中長的最高。 其實讓孩子的身體盡可能的長高也是每位家長的心願， 孩子的身高取決於很多的因素。 除了遺傳的因素外， 還跟後天的身體鍛煉是分不開的。 那麼， 容易長高的運動有哪些呢？對於有助於孩子長高的一些運動， 大家來看看下文的介紹。

伸展

可以找一些增高操來練習， 讓身體伸展開來。 原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點， 骨頭合起來就有好幾釐米。 練單雙杠也好的， 但主要不是讓你練手臂肌肉， 而是通過身體在空中垂擺， 讓身體受重力作用長高。 其他運動方式， 凡是涉及伸展的， 都可以嘗試。 每天早晚都要練， 堅持才有效果。

跳繩

跳繩是一種有氧運動， 也是一種全身性運動， 對身體熱量的消耗是比較大， 對內臟器官， 身姿也是有一定好處的。 在對我們身高增長方面， 它可以消耗掉大量的熱量和脂肪，

加速營養物質的吸收， 促使腦垂體加速分泌生長激素。 使身體對營養物質的需求量加大。 在跳繩運動中， 身體不斷地跳動， 也會在一定程度上有助於我們身高的增長。

但是跳繩每次的運動時間不宜過長。 過度的運動不僅不利於身高的增長， 反而會給身體帶來不必要的負擔， 甚至造成對身體的損傷。

籃球

個子的高矮， 主要取決於父母的遺傳基因。 但是後天的各種條件， 尤其是能否從小堅持參加體育鍛煉， 在一定程度上可以影響身高的遺傳變異， 促使其長得更高。 青少年經常參加籃球， 可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛煉， 增強體內的新陳代謝， 使長骨組織的血液供應及營養供給充分，

有利於成骨物質的合成， 促進骨骼的健康生長， 有利於身高增長。 籃球， 排球這些有跳起動作的運動非常有助長高， 如果沒有時間去做這些運動， 平時多練習摸高也有好處。

容易長高的運動有哪些呢？以上的這些運動的專案都是有助於大家長高身體的， 孩子們可以自由的選擇自己喜歡的運動方式。 但是如果平時吃的很營養， 而平時又缺乏必要的身體鍛煉的話， 則是不利於大家的身體長高的， 還可能導致孩子的身體變胖。