小腿扭傷怎么辦恢復快

人們平時少不了鍛煉身體， 各種關節活動， 這樣的話就避免不了出現扭傷的情況， 小腿扭傷是我們日常比較多見的情況， 小腿扭傷的話不但感到疼痛， 還會影響正常生活， 因此， 患者很想快速恢復健康， 想快速恢復健康要注意一些處理方法， 小腿扭傷怎么辦才恢復快？接下來我們來看看吧。

一.小腿韌帶拉傷的處理方法

鍛煉中由于外力使關節活動超出正常生理范圍,造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷， 可以選用針灸推拿小針刀以及外用膏藥等方法進行治療， 如果不是很嚴重就用膏藥治療一下。 最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷后,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區。

早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。 因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷。

可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱-醫-堂膏藥治療.膏藥外敷治療,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,并通過皮膚傳導至經絡、筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治愈目地。

二.小腿韌帶拉傷的急救措施

關節韌帶扭傷后,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區。 早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。 因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷。 急性損傷發生后,應立即停止活動,以減少出血。 立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。 然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。

韌帶完全斷裂或懷疑并發骨折的,在加壓包扎后必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時后,損傷部位的內出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。

為了促進關節功能的恢復,應注意動靜結合,在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。 基本痊愈后,應加強關節周圍肌肉的力量練習,提高關節的相對穩定性。

三.小腿前韌帶扭傷的飲食注意

一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。 但一定要注意,如果還有出血現象,則不宜選用。 損傷日久,多兼有虛證,宜選補益肝腎食物,如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。 天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片,會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。 忌吃姜,西藥慎用,不建議過多的活動。