來月經前嘴饞想吃東西怎麼回事？

有的女性平時不怎麼愛吃， 可在來月經的時候會出現嘴饞的表現， 嘴饞的好像什麼東西都想吃， 有的女性覺的嘴饞還擔心是不是身體出現了問題， 甚至有以前不吃的東西經期都想吃了， 那麼這嘴饞到底是什麼原因造成的呢？來月經前嘴饞想吃東西怎麼回事？接下來我們來看看吧。

一.來月經前嘴饞想吃東西怎麼回事？

月經前幾天或是一周左右嘴饞特別想吃東西是身體的一種保護機制， 後面馬上會有月經出血， 身體會提前存一些營養為出血做準備。 建議均衡飲食， 月經前期適量的增加一些飲食攝入， 但不要過量以免引起肥胖。

二.經期怎麼保養

1.女生在月經期間失血過多， 容易使得血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。

2.所以應該多吃補血和補充蛋白質的營養品

3.一些易消化的、營養豐富的、利於行經的蔬菜和水果也是不錯的選擇， 同時需要注意葷素均衡搭配、這樣才能對女性成功度過經期很有好處。

4.利於“經水之行”的食品， 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

5.如果女性出現食欲差、腰痛等症狀時， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，

6.為保持營養平衡， 應同時食用新鮮蔬菜和水果。 食物以新鮮為主， 不僅味道鮮美， 易於吸收， 且營養破壞較少。

7.另外， 經期機體對鐵的需求量更大， 應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內臟(如肝、心、腎等)， 以防因缺鐵而引起的貧血。