健康生活

女人吃碧根果的好處 碧根果的營養價值

此前, 小編為大家介紹了女人吃蓮子的好處, 想必大家對蓮子這種堅果有了更多的瞭解。 今天小編為大家介紹另一種堅果——碧根果。 碧根果是美國山核桃的果實, 又名“長壽果”, 其因為豐富的營養價值, 獨特的味道受到國人的喜歡。 接下來將為大家介紹女人吃碧根果的好處以及碧根果的營養價值, 想要進一步瞭解碧根果這種堅果的朋友們, 請往下看。

女人吃碧根果的好處

1、防止動脈硬化, 降低膽固醇。

核桃仁有防止動脈硬化, 降低膽固醇的作用。

2、對胎兒有腦部發育有好處。

孕婦可以吃碧根果, 對胎兒有腦部發育等有好處, 健腦益智, 對孕婦本身也有好處。 一天5~8顆就可以了, 不要多吃。

3、防治神經衰弱。

碧根果可以充當神經衰弱的治療劑, 對於經常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人, 每日早晚各吃1~2個碧根果, 可以起到一定的防治作用。

4、補腦強身, 降低血脂。

碧根果中含有豐富的蛋白質, 氨基酸, 維生素, 有很高的營養價值, 並有補腦強身, 降低血脂之功效。 神經衰弱, 失眠者, 每日早晚各吃長壽果數個, 可收滋補治療。

5、抗氧化抗衰老。

碧根果中含有豐富的維生素E, 能使細胞免受自由基的氧化損害, 是醫學界公認的抗衰老物質, 堅持吃能有效抗衰老, 治療神經衰弱, 延緩記憶力衰退, 還能美白肌膚, 防止白髮生長。

6、治療膽石症。

碧根果中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結合型膽紅素的結合, 並能使其溶解、消退和排泄。 所以, 有膽石症的患者, 不妨堅持天天吃碧根果, 就有可能免除手術之苦。 同樣, 碧根果仁還可用於治療尿結石。

碧根果的營養價值

1、每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。

2、每100克碧根果仁可產生670千卡熱量, 是同等重量糧食所產生熱量的二倍。

3、碧根果營養極為豐富, 除含有40~50%的油脂外, 還含有蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等。

以上為大家介紹了女人吃碧根果的好處及碧根果的營養價值,

想必大家對這種堅果有了更高的瞭解。 此外, 小編提醒大家, 碧根果仁可生食或炒食, 也可製作各種美味點心。 雖然好吃但也不能過量, 每天吃五六顆就可以了, 長期堅持吃會有意想不到的效果。

精彩推薦:女人吃白果的好處 白果的營養價值