夏季吃飯沒胃口 推薦幾款養生粥

夏季氣溫高， 天氣炎熱， 人們很容易出現各種不適症狀， 比如說食欲不振， 甚至是中暑等。 夏季需要我們重視養生工作， 保證身體的健康。 飲食是養生中比較重要的環節， 在炎熱的夏季哪些飲食比較適合食用粥， 是很平常的食物， 但其容易消化， 非常適合夏季食用。 下面我們就一起來看下有哪些種類的粥：

第一、扁豆粥

做法： 粳米250克、白扁豆100克， 加水適量， 共煮成粥。 扁豆粥具有健脾化濕、和中消暑止瀉的作用。 適用於夏季中暑所致的吐瀉、食欲不振等病症。

第二、雞蛋花粥

做法： 新鮮雞蛋花10朵， 粳米60克， 加水適量， 共煮成稀粥。 雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。 此粥是我國民間藥食兩用的保健食物， 尤其小兒更為適宜， 並對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病症有較好的療效。

第三、苡仁粥

做法： 粳米250克， 苡仁100克， 加水適量， 共煮成粥。 苡仁粥具有健脾除痹、利水滲濕的功效。

第四、百合粥

做法： 百合50克， 粳米l00克， 冰糖80克， 加水適量， 共煮成粥。 百合粥具有潤肺止咳、養心安神、滋陰清熱的作用。 適用於老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥乾咳、涕淚過多、熱病恢復期餘熱未消、精神恍惚、坐臥不安， 以及神經衰弱、肺結核、更年期綜合征等病症。

第五、赤豆粥

做法： 粳米250克， 赤豆100克， 加水適量， 共煮成粥。 赤豆粥具有消水腫、補血健脾的作用。 適用於水腫、腳氣足腫、貧血等病症。

第六、絲瓜粥

做法：絲瓜100克， 粳米250克， 豬油10克， 精鹽3克， 加水適量， 共煮成粥。 絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。 適用於熱病、身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔瘺、崩帶、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病症。

第七、黃瓜粥

做法：黃瓜500克， 糯米、蜂蜜各100克， 加水適量， 共煮成粥。 黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。 適用於熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病症。

第八、綠豆粥

做法：粳米250克， 綠豆100克， 加水適量， 共煮成粥。 綠豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。

第九、荷葉粥

做法： 粳米250克， 鮮荷葉半張煮成粥。 荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。 適用於夏季中暑所致的頭昏噁心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病症。