飯后，這些事情不能做，事關健康

當今， 人們生活水平不斷提高， 許多人都十分重視我們的飲食養生， 飲食科學， 飲食健康， 營養均衡， 有利于我們的身體健康。 但是， 對于餐后健康知識的了解卻經常被忽視。

吃完飯， 這些事不要馬上做
飯后不適宜淋浴
餐后立即洗澡， 循環系統將重新分配血流， 刺激內臟， 造成腸胃蠕動受影響， 引起胃痙攣， 消化不良等癥狀。 水的溫度過高， 就有可能刺激毛細血管， 導致發生心腦血管疾病的危險， 也會導致缺氧。
飯后不宜飲濃茶、抽煙

許多人飯后都會喝些濃茶， 覺得喝濃茶有助于去除體內的油脂， 但實際上， 喝濃茶會導致消化不良， 因為茶葉中含有的鞣酸和茶堿會阻礙胃腸蠕動， 抑制胃酸的分泌， 同時也會影響豆肉的蛋白質吸收， 有人認為“飯后一根煙， 就能阻止胃腸蠕動， ”但由于飯后胃腸蠕動的速度加快， 吸收的煙氣也可能比較多， 更容易導致毒素進入體內，

危害健康。

飯后不宜劇烈運動。
餐后較劇烈的運動， 很容易使血液分散到全身肌肉， 如果這樣看的話， 胃腸內的血液供應減少， 會影響胃腸功能， 進而影響消化吸收。
四、餐后不宜睡覺
剛剛吃過飯后， 胃腸仍在將剛吃進的食物消化吸收， 如果此時去睡覺，

胃腸的蠕動能力減弱， 會導致消化不良， 對患有心腦血管疾病的人來說， 還容易引起腦缺血腦中風。
餐后不應食用水果
餐后吃水果， 因為水果中的糖分較多， 容易引起血糖升高， 而且會引起長時間的有飽脹癥狀， 會導致出現腹痛、便秘等。
一般情況下要養成良好的生活習慣， 不能過饑過飽， 注意適當休息， 不做劇烈運動， 吃后可適當按摩腹部， 可促進消化， 飯后一小時可適當散步、快步等， 更有利于身體健康。