洗澡用冷水好還是熱水好？ 不同水溫洗澡的養生功效
不同水溫洗澡的養生功效
長期堅持冷水浴的人，
皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，
顯示出健康之美。
水溫在34℃左右的洗浴。
正常人的體溫是36。
5℃～37℃之間，
皮膚的溫度在32℃～33℃之間。
34℃的溫水比皮膚溫度略高，
但比體溫低，
用手摸有點微溫，
泡進去後，
體溫不會改變，
不會覺得冷，
也不會覺得熱。
就可以選擇溫水療法。
譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應選擇溫水浴。
健美強身冷水浴
冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡， 可以促進皮膚新陳代謝， 使皮膚的營養得到增強。
冷水浴時， 血管還會把血液大量推入內臟血管， 稍停後皮膚血管再擴張， 大量血液又從內臟血管流向體表， 這樣一張一縮， 就提高了血管的承受能力， 使血管彈性增強， 有助於預防血管硬化。 此外， 冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能， 對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎等病症的發生， 均有積極作用。
鎮靜止癢熱水澡
熱水浴的水溫在38～40℃之間， 可引起血管擴張， 促進血液迴圈， 減輕肌肉痙攣， 並具有鎮靜作用。 失眠者睡前進行熱水浴， 對睡眠有幫助， 還可減輕皮膚癢感。 熱水浴可清除皮膚上的污垢， 使毛孔、汗腺通暢， 提高皮膚的代謝能力和抗病能力。
實驗表明， 把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯髒的皮膚上， 10分鐘後採樣化驗， 清潔的皮膚上細菌已死亡， 而骯髒的皮膚上細菌依然存在。 在醫療中， 熱水浴可用來治療慢性關節炎、骨折癒合和其他一些慢性疾患。
健肺愈傷溫水浴
溫水浴指介於冷水浴和熱水浴之間，
若希望有水療的效果， 但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時，
強身健體的冷熱交替浴
冷熱交替浴是從熱水浴開始， 熱水的溫度約在38℃～44℃之間， 洗的時間約為4～6分鐘;再進行冷水浴， 冷水的溫水在10～16℃之間， 時間約為1～2分鐘， 最後仍是熱水浴。
以上為大家詳細介紹了不同水溫洗澡的養生功效， 你現在對洗澡還會敷衍了事嗎?希望朋友們能夠健康的洗個澡。
